凉拌西蓝花怎么做简单

1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末，淋一大勺热油3加2勺生抽41勺蚝油51小勺香油61小勺盐7充分拌匀8锅中烧开水，加一。

1将黄瓜胡萝卜腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块2水开后，水中放入一点盐一滴油3把蔬菜逐次焯水注意黄瓜用开水烫一下，马上捞出胡萝卜西兰花时间稍微。

凉拌西兰花怎么做好吃#1601西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状胡萝卜洗净之后切片备用大蒜去皮后切蒜末备用2锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用油，等。

凉拌西兰花做菜方法最简单如下用料西兰花1个蒜末适量小米椒适量生抽适量香油适量1准备食材西兰花蒜末小米椒生抽香油食用油白糖2西兰花切小朵，洗净泡盐水中十分钟大蒜切末，小米椒切圈。

凉拌西兰花的家常做法主料西兰花400克辅料亚麻籽油10毫升盐2克白糖8克白醋10毫升生抽8毫升1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西。

凉拌西兰花的做法 1把西兰花焯一下，用冰水降温2用蒜沫香油糖盐醋拌匀即可，喜欢木耳，所以无处不在西兰花的营养价值 西兰花属于十字华科，是甘蓝的变种蔬菜，最先产自意大利，现在我国也有种植，主要用。

1把西兰花400g切块 2大火煮沸，加入木耳焯水30秒3水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒4将西兰花木耳放入碗中后加入姜末生抽盐料酒鸡粉白砂糖白醋5最后搅拌均匀，凉拌西兰花就做好了。

凉拌西兰花家常做法如下？ 用料 西兰花？一个鲜酱油？一瓶葱蒜？少许？ 具体做法如下 步骤？1？西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤？2？锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉。

步骤1西蓝花洗净掰小朵2水开后焯2分钟左右，不要太久，断生最好吃3捞出沥水，之前剩了俩木耳，我一起放进去了4蒜末，小米辣放进去5再倒点姜汁姜末也可以6之后放生抽，陈醋，盐，味精。

凉拌西兰花吃起来的口感非常好，而且能够起到非常好的减肥瘦身效果，如果体型过于肥胖，那么平时不妨试着吃一些凉拌西兰花，凉拌西兰花的做法也非常的简单，只要将西兰花清洗干净后切成块状，准备好适量的调味品，比如食用油。

西兰花怎么凉拌好吃又简单1 首先准备食材西兰花，木耳，胡萝卜，蒜醋等厨房常用的佐配料，尽量准备得多一些，避免在做菜的时候，因为材料不够多做起来的菜不是那么的好吃先处理一下石台，把西兰花用剪刀加工成小一点的。

凉拌西兰花菜正确做法主料西兰花1棵新鲜香菇3个胡萝卜半个辅料六月鲜12克轻盐昆布酱油15汤匙芝麻油1汤匙米醋1汤匙玉米油1汤匙盐2茶匙步骤1主要食材合集我买的胡萝卜比较大就切了一半，小。

西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门，西兰花是我们日常生活中非常常见的一种食材，口感嫩脆爽口，可以炒也可以拿来凉拌，很受人们的欢迎，以下分享西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门1 凉拌西兰花。

1材料西兰花1颗500克左右，李锦记锦珍耗油20克，天成一味特鲜酱油或者生抽10毫升2西兰花摘成大泡洗朵洗干净尽量减少养元素流失3洗净后再摘成小朵4烧开半锅清水5下入洗净的西兰花淖。

主料西兰花300g辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西。