在家怎么做凉拌西兰花好吃

1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失3西兰花焯水后捞出放在冷开水中过凉西兰花焯水后放在冷开水中过凉可以。

1把西兰花400g切块 2大火煮沸，加入木耳焯水30秒3水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒4将西兰花木耳放入碗中后加入姜末生抽盐料酒鸡粉白砂糖白醋5最后搅拌均匀，凉拌西兰花就做好了。

1先将西兰花掰成小朵，浸泡清洗干净待用2取锅内放水烧开，水开后加几滴油，少许盐，然后放西兰花在水中焯透3捞出西兰花放冷水中过凉，捞出控水后放入调味盆中4大蒜去皮拍破，放碗中加少许食盐，捣成蒜。

西兰花放入沸水中焯水1分钟，捞出沥干碗中放入西兰花蒜末小米椒生抽2勺，醋2勺，香油1勺，盐半勺鸡精半勺拌匀，盛入盘中即可西兰花富含维生素C，能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，还能够提高人体免疫力，对。

凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水23分钟3捞出后放入凉水中浸泡1分钟是凉水不是生水4大蒜3瓣，切成。

步骤1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末，淋一大勺热油3加2勺生抽41勺蚝油51小勺香油61小勺盐7充分拌匀8锅中烧开水。

凉拌西兰花家常做法如下？ 用料 西兰花？一个鲜酱油？一瓶葱蒜？少许？ 具体做法如下 步骤？1？西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤？2？锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉。

做法步骤第1步西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟第2步西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失 第3步碗中加盐白糖白醋第4步再加生抽。

西兰花凉拌怎么做好吃家常菜窍门2 凉拌西兰花的#39做法步骤 1 蒜加适量盐捣成泥适量凉开水，生抽，米醋，香油调成料汁西兰花适量掰成小朵开水适量盐，西兰花绰至断生捞出过凉水，盛至碗中小米椒放绰好的西。

在次盖好盖子放在双手里左右晃动，将调味料与食材晃动拌匀即可食用了杏仁拌西兰花做法简单，还能够帮助增强抵抗力，是不错的美食哦鲜鱿拌西兰花杏仁的做法先把鲜鱿鱼撕去褐色外衣剪开，在清洗干净里面部分，然后用盐。

凉拌西兰花的家常做法配料西蓝花1棵，小米辣3个，姜汁适量，生抽适量，醋适量，盐适量，鸡精适量步骤1西蓝花洗净掰小朵2水开后焯2分钟左右，不要太久，断生最好吃3捞出沥水，之前剩了俩木耳，我一起。

西兰花凉拌怎么做好吃法窍门，西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，虽然和花菜长得很像，但是蛋白质的含量却是菜花的几倍，可以提高人体免疫力，以下分享西兰花凉拌怎么做好吃法窍门 西兰花凉拌怎么做好吃法窍门1 具体。

凉拌西兰花的做法 西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 请点击输入图片描述 锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些请点击。

西兰花凉拌怎么做好吃 西兰花凉拌怎么做好吃，西蓝花是很多人喜欢吃的蔬菜，营养价值是很高的，西兰花是生活中常见的蔬菜，很多人喜欢吃西兰花，下面看看西兰花凉拌怎么做好吃及相关资料西兰花凉拌怎么做好吃1 食材 西。

凉拌西兰花好吃做法用料西兰花半个大蒜头6瓣蚝油1勺生抽1勺香醋1勺芝麻香油1勺枸杞适量白糖适量鸡精2克步骤1西兰花掰小朵，清洗干净2锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油3加入。