凉拌西南花做法步骤

1把西兰花400g切块 2大火煮沸，加入木耳焯水30秒3水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒4将西兰花木耳放入碗中后加入姜末生抽盐料酒鸡粉白砂糖白醋5最后搅拌均匀，凉拌西兰花就做好了；凉拌西兰花家常做法如下？ 用料 西兰花？一个鲜酱油？一瓶葱蒜？少许？ 具体做法如下 步骤？1？西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤？2？锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉。

1凉拌西兰花的家常做法一1西兰花400克，木耳20克，姜末5克，水1升，食用油3毫升，鸡粉3克，白砂糖2克，生抽3克，白醋3克，盐2克，料酒3克2西兰花400g切块3大火煮沸，加入木耳焯水30秒4水中；1材料西兰花1颗500克左右，李锦记锦珍耗油20克，天成一味特鲜酱油或者生抽10毫升2西兰花摘成大泡洗朵洗干净尽量减少养元素流失3洗净后再摘成小朵4烧开半锅清水5下入洗净的西兰花淖。

材料西兰花胡萝卜黄瓜腊肠蒜香油盐糖味精海鲜酱油醋1将黄瓜胡萝卜腊肠切滚刀块，西兰花分成小块，茎的部分用刮皮刀把外皮刮掉，也切滚刀块2水开后，水中放入一点盐一滴油3把。

食材清单 西兰花小的一棵 胡萝卜三分一个 木耳七八枚 盐适量 鸡精适量 芝麻油几滴 蒜两粒 烹饪步骤 16 胡萝卜，切花 切条都可以喜欢吃的，可以多放一点 26 木耳提前泡发，洗干净 36 西兰花掰成小朵，用清水；1西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟2西兰花入煮锅焯水要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失3西兰花焯水后捞出放在冷开水中过凉西兰花焯水后放在冷开水中过凉可以。

凉拌西兰花木耳的做法 1将西兰花用盐水浸泡半小时，黑木耳泡发，红椒切小粒备用2西兰花掰成小块，在沸水中焯一分钟捞出，放入冷开水中过凉3 泡发好的黑木耳洗干净后在沸水中焯2分钟捞出，放入冷开水中过凉；西兰花有多种独特的吃法，除了我们比较喜欢的清炒方式以外，还可以选择凉拌着吃，把西兰花凉拌着吃，不仅口味非常好，而且能够提高我们的食欲，尤其适合那些胃口不好的人吃接下来本文将为大家介绍关于凉拌西兰花的一些做法。

家常凉拌西兰花的做法三 食材准备 西兰花，胡萝卜，木耳，葱花，盐适量方法步骤 1先将西兰花掰成小朵，用清水浸泡清洗一下2胡萝卜洗用模具压出花形，没有的话切片也可以3木耳需要提前泡发，泡好后撕成小。

主料西兰花300g辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西；步骤1准备好所有食材，西兰花盐水浸泡5分钟洗净切小朵，木耳提前20分钟泡发洗净，大蒜切末2碗中加入蒜末，淋一大勺热油3加2勺生抽41勺蚝油51小勺香油61小勺盐7充分拌匀8锅中烧开水。

凉拌西兰花的家常做法配料西蓝花1棵，小米辣3个，姜汁适量，生抽适量，醋适量，盐适量，鸡精适量步骤1西蓝花洗净掰小朵2水开后焯2分钟左右，不要太久，断生最好吃3捞出沥水，之前剩了俩木耳，我一起；1西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时2锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右3西兰花捞出过冷水冲洗4控干水装入盘子5蒜末，生抽，少许麻油，味素，搅拌好，量按。

西兰花怎么凉拌好吃又简单3 蒜蓉西兰花的做法凉拌窍门 步骤一先将西兰花切成小块，将大蒜切成蒜末将西兰花焯一下水，在水中加入适量的盐和油，焯水时间控制在两分钟左右步骤二将蒜末用油炸香，放入生抽，盐，糖。