韭菜苔炒鱿鱼做法大全
摘要【主料】3人份韭菜苔150克鱿鱼须150克【辅料】蚝油15毫升调和油10毫升小米椒少量胡萝卜50克姜15克步骤1将鱿鱼须洗净，眼睛部位和足上的吸盘都要处理干净步骤2将鱿鱼须切成小段，长短根据自己喜好步
【主料】3人份 韭菜苔150克 鱿鱼须150克 【辅料】 蚝油15毫升 调和油10毫升 小米椒少量 胡萝卜50克 姜15克
步骤1 
将鱿鱼须洗净，眼睛部位和足上的吸盘都要处理干净
步骤2 
将鱿鱼须切成小段，长短根据自己喜好
步骤3 
将韭菜苔洗净，摘除老梗，保留嫩的部分
步骤4 
将切好的韭菜苔和鱿鱼须放入小碗中，将胡萝卜和姜切丝，小米椒切小丁状
步骤5 
锅中放入适量调和油，油热后将姜丝放入锅中爆出香味
步骤6 
将胡萝卜丝放入锅中
步骤7 
翻炒几下后放入小米椒
步骤8 
放入鱿鱼须
步骤9 
将食材翻炒几下，使之均匀受热
步骤10 
将韭菜苔放入锅中
步骤11 
翻炒几下
步骤12 
待韭菜苔稍微有些变软时放入一些蚝油
步骤13 
翻炒均匀即可出锅
步骤14 
将炒好的菜盛入盘中，鲜香味美的韭菜苔炒鱿鱼须很下饭呢
