1周岁宝宝食谱大全简单做法

1周岁宝宝食谱大全简单做法

宝宝在1周岁时，大多已经可以吃掉一些小块的食物，开始迈向成年人的饮食。但是宝宝的身体机能和消化系统依然脆弱，需要我们主人公在宝宝的食谱上仔细注意，建议以下食谱。

早餐：

• 鸡蛋羹：将一个鸡蛋打散，加入适量的水或牛奶搅拌均匀，倒入碗中用微波炉或锅煮熟即可。
• 小米粥：将小米煮成粥，可加入适量的豆腐或鱼肉一起煮熟食用。
• 香蕉燕麦粥：将燕麦片和水一起煮成粥，再加入切成小块的香蕉即可。如果宝宝已经能吃了，也可以加入适量的鲜奶油。

午餐：

• 胡萝卜丝炒蛋：将胡萝卜切成丝，打散一个鸡蛋，在油锅中翻炒即可，宝宝易于吃。
• 煮土豆泥：将土豆蒸熟后压成泥，可以用小匙子或勺子喂给宝宝。如果宝宝喜欢，也可以加入适量的豆腐或青菜菜末一起煮熟再搅拌。
• 南瓜蒸饺：将南瓜蒸熟后压成泥，做成馅料与面团搭配成为蒸饺，全素无添加物，宝宝爱吃而且营养丰富。

下午茶：

• 柚子蒸饼：将柚子汁加入面粉中搅拌均匀，倒入铺有油纸的蒸盘中蒸10分钟即可。
• 抹茶饼干：将抹茶粉和面粉、糖一起混合后加入适量的奶油搅拌均匀，揉成饼状放在烤盘上烤15分钟即可。
• 水果沙拉：将多种不同的水果例如葡萄、苹果、香蕉、芒果等切成小块，加入蜂蜜和柠檬汁拌匀即可食用。

晚餐：

• 萝卜米粉丝汤：将切成小块的萝卜和米粉丝一起煮成清汤，可以放入适量的虾仁或鱼肉。
• 肉末土豆泥：将猪肉末和土豆泥混合，加一点盐和香料煮熟即可。
• 西红柿炒鸡胸肉：将鸡胸肉切成小块，并用生姜腌制一会儿，放入热油锅中炒熟后加入西红柿炒熟即可。

以上1周岁宝宝食谱大全简单做法，宝宝最喜欢和接受的点心是自己亲手制作的，所以为什么不让宝宝参加制作过程呢？出于健康的原因，在宝宝食谱上添加适当的蔬菜和水果对宝宝的成长发育很有帮助，更换或增加菜品种类也可以给宝宝吃的挑战性和新鲜感，与宝宝良好的食谱习惯的养成有关系。