宝宝食谱大全及做法图解

宝宝食谱大全及做法图解

母乳喂养是最好的喂养方式，但随着宝宝逐渐长大，自然需要添加辅食来满足营养需求。为了让宝宝吃得健康又美味，下面提供一些适合宝宝的食谱，包括主食、蔬菜和水果、肉类、蛋类等，以及图文详解的制作步骤。

1. 主食

香蕉燕麦粥

材料：燕麦片、香蕉、配方奶粉。

做法：

• 1. 将燕麦片加入锅中煮沸，减小火力煮7到8分钟，调整至厚度适宜。
• 2. 在燕麦粥中加入香蕉和配方奶粉搅拌均匀即可。

南瓜米饭

材料：南瓜、米、橄榄油。

做法：

• 1. 将米放入锅中，加水煮沸后转小火并盖好考10分钟。
• 2. 把南瓜削皮去籽，将其切成小丁块去蒸至软熟。
• 3. 把熟南瓜和煮熟的米一起搅拌，加入适量的橄榄油调味即可。

2. 蔬菜和水果

三色蔬菜泥

材料：胡萝卜、白菜、西兰花、清水。

做法：

• 1. 把三种蔬菜分别根据宝宝的口感适当的去皮、切成小块，冲洗干净备用。
• 2. 准备好西兰花和白菜的清水，把蔬菜丢到锅里蒸熟，大概需要15-20分钟，等到蔬菜已变软后，可将它们挑出、待凉后搅打成泥。
• 3. 最后加点清水冲淡即可。

水蜜桃胡萝卜泥

材料：水蜜桃、胡萝卜。

做法：

• 1. 把水蜜桃皮切去，取出肉。
• 2. 胡萝卜洗净去皮，然后和削皮后的水蜜桃一起放入搅拌机搅打均匀即可。

3. 肉类和蛋类

柔嫩牛肉粥

材料：牛肉、大米、食用油(或但欠油)、盐、配方奶粉。

做法：

• 1. 牛肉洗洁净，切成小丁状。
• 2. 大米淘洗干净,加清水适当浸泡30分钟。
• 3. 在锅中放入适量的清水煮沸，把牛肉丢进锅里，煮熟捞起待用。
• 4. 把大米加水一起放入电饭锅中，水与米的比例为1:4（可以根据宝宝口感因地制宜调整水的用量），按下酥米粥按键。
• 5. 将煮熟的牛肉丁，加入锅中，再加入适量配方奶粉和少量盐即可。

蛋黄红枣胡萝卜泥

材料：鸡蛋黄、红枣、胡萝卜。

做法：

• 1. 鸡蛋将蛋白和蛋黄分离，只使用蛋黄。
• 2. 将红枣去核并切成小块状。
• 3. 胡萝卜洗净去皮，蒸熟。
• 4. 把红枣块、胡萝卜和蛋黄放入搅拌机中，搅拌至细腻均匀。

以上食谱是适合宝宝的，但应具体根据宝宝的年龄、季节、以及身体情况和喜好进行调整。同时，还需要注意准备食品时的卫生安全，确保食品无杂质，防止婴儿食物中毒。最后，祝愿每个宝贝都能健康成长！