自制果蔬汁食谱大全

自制果蔬汁食谱大全

饮食健康一直以来就是人们着重关注的话题，如今生活节奏逐渐加快，工作压力也越来越大，更需要我们通过健康饮食来保持身体健康。而果蔬汁成为了饮食健康的热门话题，今天我们大家一起来学习自制果蔬汁的做法，几款简单易上手的果蔬汁食谱供你选择。

~ 菠萝橙原味 ~

材料：菠萝250g，橙子200g。

做法：

1. 将去皮的菠萝切成小块，橙子削皮，并去掉白色部分。

2. 将菠萝和橙子放入榨汁机，榨出果汁即可。

~ 青椒胡萝卜多维C ~

材料：青椒150g，胡萝卜200g，柚子或橙子200g。

做法：

1. 胡萝卜去皮，切成小段，青椒洗净并去籽。

2. 将青椒和胡萝卜放入榨汁机中，榨出蔬菜汁（若口感偏淡，可加适量清水稀释）。

3. 将柚子或橙子削皮，去除白色部分，切块后加入蔬菜汁中，搅拌均匀即可饮用。

~ 番茄草莓美颜 ~

材料：番茄250g，草莓100g，蜂蜜30g。

做法：

1. 番茄放入热水中煮5分钟，去皮、切块；草莓洗净。

2. 将番茄、草莓放入搅拌机，一同打成泥。

3. 加入蜂蜜搅拌均匀即可食用。

~ 西兰花胡萝卜养颜 ~

材料：西兰花150g，胡萝卜150g，蜂蜜20g。

做法：

1. 将西兰花小颗粒状切开，放入锅中烫水1分钟，捞出放入冷水中焯一下。

2. 胡萝卜去皮，切成小块。

3. 将西兰花和胡萝卜放入榨汁机中，榨出蔬菜汁。

4. 加入蜂蜜悄拌均匀即可饮用。

~ 蜜桃牛奶 ~

材料：蜜桃150g，鲜牛奶200ml。

做法：

1. 蜜桃去皮，切块放入搅拌机中打碎。

2. 加入鲜牛奶，再次搅拌均匀即可食用。

自制果蔬汁不仅营养丰富，而且加工简单容易上手。不妨在闲暇时间里，一边榨出美味惠人的果蔬汁，一边让身体得到充分调养。