饱腹感极强的减脂菜：凉拌三丝做法大全
摘要【主料】菜花(脱水)100克紫甘蓝100克粉丝30克精盐5克亚麻籽油3克【辅料】盐2克味极鲜1勺白糖5克香醋2勺蚝油1勺凉白开1勺步骤1准备食材步骤2粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯步骤3紫甘蓝和包心菜切
【主料】 菜花(脱水)100克 紫甘蓝100克 粉丝30克 精盐5克 亚麻籽油3克 【辅料】 盐2克 味极鲜1勺 白糖5克 香醋2勺 蚝油1勺 凉白开1勺
步骤1 
准备食材
步骤2 
粉丝用温水浸泡10分钟无硬芯
步骤3 
紫甘蓝和包心菜切成细丝盛入盆中
步骤4 
加入一勺盐，按摩1分钟，静置5分钟
步骤5 
调一个凉拌汁：盐2克，白糖5克，味极鲜1勺，香醋2勺，蚝油1勺，亚麻籽油3克，凉白开1勺搅拌均匀
步骤6 
腌制过的包菜挤干水份盛入空盆中
步骤7 
放入泡软的粉丝
步骤8 
浇上凉拌汁，搅拌均匀即可装盘食用
步骤9 
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