武术的基本功练习方法

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力技术技巧能力以及心理素质等基础基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动。

武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力技术技巧能力以及心理素质等基础下面我给大家介绍武术基本功训练方法及注意事项，希望对大家有所帮助，欢迎阅读！ 武术基本功训练方法及注意事项 一压腿 1正压腿 预备姿势并步站立。

武术套路运动和搏斗运动，都是以技击作为它的中心内容的，长期通过武术锻炼不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性武术的搏斗运动，通过次防技术练习，拳打。

1正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖两腿交替进行学练要点两腿伸直，立腰挺胸前压2侧压腿 右。

武术基本功训练方法一肩功 1压肩 面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓佳横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压学练要点两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部2单臂绕环 左弓步站。