打篮球长高方法,如何快速提升打篮球的水平？
摘要基本功打篮球长高方法，基本功还是基本功1、首先是体能要好，跑步，跳绳，拉伸等动作必不可少。2、练习运球能力，原地运球，胯下运球，跑步运球，左右手同时练。3、投篮。先要掌握正确的投篮动作姿势，三个九十度
基本功打篮球长高方法，基本功还是基本功
1、首先是体能要好，跑步，跳绳，拉伸等动作必不可少。
2、练习运球能力，原地运球，胯下运球，跑步运球，左右手同时练。
3、投篮。先要掌握正确的投篮动作姿势，三个九十度很重要，投球手和扶球手的关系。跳投，点投，多投多练，自己体会动作的发力感觉和出手感觉，两分，三分一定要多练。
4、结合着投篮练习动作，变相，后撤步，拜佛，急停，后仰等等。
5、建议三步上篮，舔篮，欧洲步，抛投，拉杆等等
篮球没有捷径，只有大量的练习基本功，扎实的基本功是提升篮球水平的保障。
