荷兰豆炒虾仁做法大全
摘要【主料】荷兰豆150克虾仁100克蒜10克【辅料】油0.5勺盐2匙味精0.2匙步骤1新鲜的荷兰豆摘去两端和筋洗净步骤2锅中烧开水放入荷兰豆焯水断生后立即放入冷水中过凉洗净沥干水份步骤3荷兰豆切成丝状步
【主料】 荷兰豆150克 虾仁100克 蒜10克 【辅料】 油0.5勺 盐2匙 味精0.2匙
步骤1 
新鲜的荷兰豆摘去两端和筋洗净
步骤2 
锅中烧开水放入荷兰豆焯水断生后立即放入冷水中过凉洗净沥干水份
步骤3 
荷兰豆切成丝状
步骤4 
虾仁放入开水中同时放入料酒焯水断生去腥
步骤5 
焯好水的虾仁立即放入冷水中过凉沥干水份备用
步骤6 
锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香
步骤7 
放入荷兰豆大火快速翻炒
步骤8 
放入虾仁炒匀时间不要过长
步骤9 
放入盐和味精改小火翻炒
步骤10 
炒至荷兰豆和虾仁完全入味即可出锅享用
步骤11 
鲜美可口的荷兰豆炒虾仁装入盘中就大功告成了
步骤12 
搭配香肠和水果一起吃美美哒
步骤13 
荷兰豆入口清脆爽口
步骤14 
虾仁和荷兰豆营养都非常丰富常吃对身体有益
步骤15 
每天为家人做出营养健康美味佳肴是我最开心的事情
