海鲜焗饭做法大全
摘要【主料】1人份虾仁100克鱿鱼100克带子50克西兰花50克大米140克胡萝卜20克马苏里拉奶酪30克【辅料】食盐适量食用油适量胡椒粉适量步骤1准备好食材：虾仁，鱿鱼，带子，大米，西兰花，胡萝卜步骤2
【主料】1人份 虾仁100克 鱿鱼100克 带子50克 西兰花50克 大米140克 胡萝卜20克 马苏里拉奶酪30克 【辅料】 食盐适量 食用油适量 胡椒粉适量
步骤1 
准备好食材：虾仁，鱿鱼，带子，大米，西兰花，胡萝卜
步骤2 
大米加水，掏洗干净
步骤3 
把洗好的大米放进电饭锅内胆里，加入适量的水，连接电源
步骤4 
煮饭键摁两下，显示为精煮（Q弹），然后再摁开始键，启动煮饭功能
步骤5 
把西兰花切小块，胡萝卜用模具摁出图案，鱿鱼洗干净后切成鱿鱼圈
步骤6 
把洗干净后的虾仁、带子、鱿鱼一起放进碗里，加入适量的胡椒粉拌匀
步骤7 
西兰花、胡萝卜焯水至8成熟，捞起备用
步骤8 
炒锅热油，把腌好的海鲜放进去煸炒出香味
步骤9 
加入煮好的米饭拌匀，然后加适量的盐调味
步骤10 
把炒好的海鲜饭盛到微波炉专用碗里，放入西兰花、胡萝卜
步骤11 
撒上适量的马苏里拉奶酪
步骤12 
把电饭锅内胆取出，放入微波炉专用碗
步骤13 
盖上盖子，选择速热3分钟（奶酪多少决定速热时间，可适量增加1分钟）
