女人气血亏虚怎么调理,月经量少，气血虚该怎么调理？

经量少，首先说明血虚，血不足所以无经可来。怎么办女人气血亏虚怎么调理？

1）如非出于需要，少看手机电脑，根据经验，目前这些已经成为耗血伤肝伤眼之头号杀手，随着年龄增长，五脏六腑功能衰弱，如果不加节制，容易导致血虚。

当然，这个要靠个人自制能力，遗憾的是大多数人自制力差，所以，作为一个妥协方案，在看的时候多中断，比如每隔1个小时暂停休息下。

2）勿熬夜。

能早睡就早睡，熬夜影响最直接的是皮肤，皮肤无法在熟睡中得到滋养，第二天散发出腐败味，而且干枯无光泽。

其实养血护肤效果最好且最便宜的是睡好觉！

3）再次提下饮食结构。

第一点讲了，吃了太素，容易引发体寒；其实，长期营养跟不上，也会导致气血不足，你想吧，再好的锅，如果原料不丰富，怎么可能做出味美的佳肴呢？不要给自己设太多限制，

尽量增加饮食种类；毕竟脾胃再好，吃的东西过于单调，转化的气血也有限。

4）再说运动。

如果身材瘦弱，运动要悠着点了，身材瘦说明阴血不足，此时还加强运动健身，容易透支，不利于健康。

5）思虑过度。

没有一种消耗比想的多更耗损气血的了，一个人整天干活不一定会削瘦，但如果整天胡思乱想，可能会瘦的很快，看不见的暗耗才是最可怕的。

所以，很多姑娘如果想血足点，长胖点，前提是先放下一些东西，让自己活得轻松些。

6）脾胃。

脾胃是气血生化之源，脾胃不好，补血都补不进去。

大家可以自测下，如果脾胃有问题，先调脾胃再食疗，之前讲过脾胃调理，大家自己搜索下。

7）适度补血养血。

今天有事要外出，改天再补。。。。不过，关注的人少，估计写了也没人看

气血不足是病吗，怎么调理改善？

气血不足就是中医学中的气虚和血虚，现代来讲就是处于亚健康状态，短期没有什么感觉，长期气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

气血不足的表现：

1.头发干枯，发为血之余，意思是说头发的生长依赖血液的供养，而血上行又需要气来推动，所以气血不足会头发干枯。

2.视力降低，肝开窍于目，眼睛干涩昏花，视力下降，一般都是肝气血不足导致。

3.失眠多梦，心肝气血不足则心不能藏魂，肝不能藏魂，外在表现就是入睡困难或多梦易醒。

4.月经量少，现在说气血不足一般是说女性，因为女性表现最明显，气血不足的女性会出现月经量减少，甚至月经停闭。

5.健忘心悸，心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，外在表现为心慌气短，健忘。

6.面色枯黄，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色枯黄无光泽，还经常感到乏力，不想说话。

7.头晕耳鸣，大脑运行也需要气血供养，若气血不足，不能上充头目，会导致肾精亏虚，表现为头昏目眩伴有耳鸣。

8.手足麻木，肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝气血不足，则手足麻木，屈伸不利甚至痉挛。

9.皮肤粗糙，气血对人体皮肤有重要的滋润作用，气血不足时也会表现为皮肤干燥，发暗，发黄或长斑。

现代人膳食丰富，气血不足主要是不当的生活方式引起的，所以气血不足除了用调理外还要改正不当的生活方式；

1.饮食不当，饮食无节制，暴饮暴食或偏食，不按时就餐，营养不全面等，这样会造成脾胃的损伤，导致生成气血的原料不足，时间一长就气血亏虚。

2.睡眠不足，现在生活节奏快，压力大，常常加班加点，长期生活不规律，该睡不睡，机体没有回复气血的时间。

3.缺乏运动，久坐族越来越多，运动量太少直接导致经脉不畅通，气血运行道路受阻，也会导致气血不足。

4.劳欲过度，体力劳动过度，过劳伤气，气虚则导致血的生成动力不足，最终气血两虚。而脑力劳动过度会引起心脾血虚；房劳过度则伤精，肾精损失严重必然引起气血不足。

以上不当的生活方式改正后身体自然就慢慢恢复过来，如果气血严重不足的还是先去医院检查调理好，要弄清楚是气虚症还是血虚症，在对症治疗！