女人气血亏虚怎么调理,女性补气血最快的方法是什么？
女性补气血最快的方法是什么
女性补气血需要循序渐进，不能操之过急，比较快的方法是饮食、生活调理配合药物综合调理，能达到相对快速补气血的效果女人气血亏虚怎么调理。
1.饮食调理：中医认为脾胃是气血生化的源泉，故补气血应首先从饮食上进行调养，应均衡饮食，保证蛋白质、维生素及各种微量元素（尤其是铁）摄入充足。可以适当多吃一些益气生血的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪肝、大枣、花生、龙眼肉、胡萝卜、菠菜、山药、土豆、香菇等。也可以在煲汤的时候，适当加黄芪、当归、党参、人参等中药，增强补气血效果。
2.生活调理：除了饮食方面，还需要每天养成良好的生活习惯，作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟戒酒，合理的运动等，均有助于保持气血运行通畅，气血充足。
3.药物调理：如果气血亏虚的情况比较严重，出现气短乏力、头晕耳鸣、眼花，稍微活动即出汗，建议在专业中医医师的指导下，服用补气养血的中药进行调理，效果更快更好。如果化验检查有贫血的情况，在治疗原发病的同时，可以遵医嘱服用一些铁剂、叶酸或维生素B₁₂。
任何疾病都有发生发展的过程，康复转归也有渐进的过程，补气太过会出现内火旺盛的表现，所以治病要依照客观规律循序渐进，不能操之过急。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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气血不足是病吗，怎么调理改善？
气血不足就是中医学中的气虚和血虚，现代来讲就是处于亚健康状态，短期没有什么感觉，长期气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
气血不足的表现：
1.头发干枯，发为血之余，意思是说头发的生长依赖血液的供养，而血上行又需要气来推动，所以气血不足会头发干枯。
2.视力降低，肝开窍于目，眼睛干涩昏花，视力下降，一般都是肝气血不足导致。
3.失眠多梦，心肝气血不足则心不能藏魂，肝不能藏魂，外在表现就是入睡困难或多梦易醒。
4.月经量少，现在说气血不足一般是说女性，因为女性表现最明显，气血不足的女性会出现月经量减少，甚至月经停闭。
5.健忘心悸，心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，外在表现为心慌气短，健忘。
6.面色枯黄，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色枯黄无光泽，还经常感到乏力，不想说话。
7.头晕耳鸣，大脑运行也需要气血供养，若气血不足，不能上充头目，会导致肾精亏虚，表现为头昏目眩伴有耳鸣。
8.手足麻木，肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝气血不足，则手足麻木，屈伸不利甚至痉挛。
9.皮肤粗糙，气血对人体皮肤有重要的滋润作用，气血不足时也会表现为皮肤干燥，发暗，发黄或长斑。
现代人膳食丰富，气血不足主要是不当的生活方式引起的，所以气血不足除了用调理外还要改正不当的生活方式；
1.饮食不当，饮食无节制，暴饮暴食或偏食，不按时就餐，营养不全面等，这样会造成脾胃的损伤，导致生成气血的原料不足，时间一长就气血亏虚。
2.睡眠不足，现在生活节奏快，压力大，常常加班加点，长期生活不规律，该睡不睡，机体没有回复气血的时间。
3.缺乏运动，久坐族越来越多，运动量太少直接导致经脉不畅通，气血运行道路受阻，也会导致气血不足。
4.劳欲过度，体力劳动过度，过劳伤气，气虚则导致血的生成动力不足，最终气血两虚。而脑力劳动过度会引起心脾血虚；房劳过度则伤精，肾精损失严重必然引起气血不足。
以上不当的生活方式改正后身体自然就慢慢恢复过来，如果气血严重不足的还是先去医院检查调理好，要弄清楚是气虚症还是血虚症，在对症治疗！
媳妇气血虚，奶水不足来怎么补？
女性的一生，除了每月1次的行经期之外，还要经历怀孕、分娩、哺乳等特殊时期，而这些过程都会不同程度地对气血造成损耗，导致女性气血失调或亏虚，使身体健康受到损害，容貌发生改变，加速衰老，甚至引发多种妇科疾病。因此，女人一定要比男人更重视补气养血。俗话说“气血充盈方为美”，养好了气血，也就等于守住了女人的青春与美丽。所以女性养生，应以补养气血为主。
当归猪蹄汤猪蹄常用于产后气血不足、乳汁缺乏等症，多加入黄芪、当归等补气或补血的药物。“当归猪蹄汤”实为补血养血的滋补佳品，女性食用有益于身体的健康和容颜的美丽。
阿胶阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾三经，具有滋阴润燥、强心补肺、补血止血、延年益寿的功效。我们都知道，阿胶是女性补血的佳品。因此，气血不足、气色欠佳的女性朋友，可以常常食用一些阿胶。
丝瓜丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤，含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足 等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。适宜孕妇产后乳汁缺少之人食用。
此外还可以吃花生、莴笋、黑芝麻和豆腐。
1.花生花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2.莴笋产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
3.黑芝麻黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
4.豆腐以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
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