苦瓜炒肉的做法

2014-08-02 16:19:01 蔬菜百科 投稿:一盘搜百科
摘要苦瓜炒肉是一道以苦瓜和猪肉为原料的菜肴,做法十分简单,下面给大家介绍一下:苦瓜炒肉简介肉片炒苦瓜是大家都爱吃的一道传统家常菜。具有味道鲜美、口感丰富、清凉去火、养颜美容的功效。苦瓜又名凉瓜,苦瓜含有丰

 苦瓜炒肉是一道以苦瓜和猪肉为原料的菜肴,做法十分简单,下面给大家介绍一下:

果蔬百科苦瓜炒肉

苦瓜炒肉简介

肉片炒苦瓜是大家都爱吃的一道传统家常菜。具有味道鲜美、口感丰富、清凉去火、养颜美容的功效。苦瓜又名凉瓜,苦瓜含有丰富的营养,其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,是减肥中的极品。苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑,治痈的功效。经常食用苦瓜可以清闵解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。

滋养功效

清凉下火,营养丰富,防癌抗癌,降低血糖,具有开胃健脾的功效。

做法

主料

苦瓜300克,瘦猪肉50克  

步骤:

1.先将苦瓜切断,用盐腌制片刻;  

2.即除掉苦味,再横切成片;   

3.猪肉洗净,切成丝;   

4.取锅烧热,入油适量,等油热;  

5.下肉丝煸炒一下,再放入苦瓜一起煸炒片刻;  

6.加水适量,焖烧10分钟;   

7.加入盐、味精调味,即可装盘。   

注意

1苦瓜不要炒得太老,脆脆的才好吃。  

2苦瓜加少许盐和油焯烫可使颜色翠绿。

3这是一道快手小炒,炒至的时间不可太长,以免影响色泽和口感。

4苦瓜焯水加入盐和几滴油可以使苦瓜翠绿,直接捞入冰水可以使苦瓜香脆。苦瓜焯水和炒制时间要短。

5解冻冰箱里直接拿出来的冻肉妙招:把肉放入碗中,加水,没过肉更好。然后加入姜片、盐、料酒,这

样炒出来的肉更香更入味。

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