低脂缤纷豆腐虾（我的减肥食谱）做法大全
摘要【主料】1人份南豆腐100克基围虾5支西兰花50克【辅料】玉米粒20克蘑菇/香菇20克新鲜辣椒少许盐少许橄榄油少许淀粉少许黑胡椒少许味极鲜少许步骤1玉米、蘑菇都可以随意替换自己喜欢的蔬菜哟~基围虾头身
【主料】1人份 南豆腐100克 基围虾5支 西兰花50克 【辅料】 玉米粒20克 蘑菇/香菇20克 新鲜辣椒少许 盐少许 橄榄油少许 淀粉少许 黑胡椒少许 味极鲜少许
步骤1 
玉米、蘑菇都可以随意替换自己喜欢的蔬菜哟~基围虾头身分开，剥壳备用姜蒜切末
步骤2 
减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油
步骤3 
将姜蒜末、虾头入过翻炒
步骤4 
炒出微香后，加水，没过虾头
步骤5 
水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐加入调味料：味极鲜、盐~盖上锅盖焖煮5分钟，让豆腐入味普通白豆腐可以多煮一会~~
步骤6 
焖好以后~~加入西兰花和基围虾~~~~这两样很好熟，烫一烫就好啦~~~尤其是虾不宜煮太久哦~最后淋上水淀粉收汁，起锅~~~撒上研磨黑胡椒~~~摆盘~拍照~yeah！！！
