春天犯困是怎么回事 春天犯困吃什么

2024-02-04 11:12:47 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要春困秋乏是大家都知道的俗语,这个现象存在了这么多年,其原因是什么呢?其实原因很简单,难的是如何消除春困现象,春困会严重影响我们的生活、工作、学习等,其实想要消除春困,可以从饮食着手,最简单,最有效,最实用,下面我们一起来了解如何用食物来赶走春困吧。1、碱性食物碱性食物可以中和人体代谢所产生的酸性物质,具有消除疲劳感。特别需要注意的是,吃起来是酸味的食物也可能是碱性食物,碱性较弱的食物有萝卜、苹果、

春困秋乏是大家都知道的俗语,这个现象存在了这么多年,其原因是什么呢?其实原因很简单,难的是如何消除春困现象,春困会严重影响我们的生活、工作、学习等,其实想要消除春困,可以从饮食着手,最简单,最有效,最实用,下面我们一起来了解如何用食物来赶走春困吧。

春天犯困是怎么回事?春天犯困吃什么?(1)

1、碱性食物

碱性食物可以中和人体代谢所产生的酸性物质,具有消除疲劳感。特别需要注意的是,吃起来是酸味的食物也可能是碱性食物,碱性较弱的食物有萝卜、苹果、红豆、甘蓝、洋葱、豆腐等食物,中碱性食物有大豆、番茄、香蕉、草莓、柠檬等食物,碱性较强的食物有葡萄、茶叶、海带等食物。

春天犯困是怎么回事?春天犯困吃什么?(2)

2、维生素

经过了一个冬季,人体是非常缺乏维生素的,而且维生素可以是头脑更加清醒,其中在春季富含维生素的食物有打包成、芹菜、春笋、萝卜、韭菜、土豆、卷心菜、柑橘等食物。

春天犯困是怎么回事?春天犯困吃什么?(3)

3、钾元素

人体缺乏钾元素,会导致人体出现疲惫感和四肢无力,在春季含钾较高的食物有黄豆、苋菜和柑橘等。

春天犯困是怎么回事?春天犯困吃什么?(4)

4、锌元素

锌元素的缺乏会导致人体食欲不佳,进而会导致情绪低落,也是导致春困的原因之一,富含锌元素的食物有紫菜、海带等。

春天犯困是怎么回事?春天犯困吃什么?(5)

5、蛋白质

蛋白质对大脑的健康影响非常巨大,补充蛋白质可以是大脑反应更加敏捷,可以通过摄取瘦肉、鸡肉、鱼、奶制品等食物来摄取优质蛋白质。

春天犯困是怎么回事?春天犯困吃什么?(6)

6、热量摄取

早餐要保证为人体提供足够多的热量,可摄取高热量的食物,中餐的时候可以相应的减小热量的摄取,晚餐降低热量的摄取,可以有效的缓解春困现象。

春天犯困是怎么回事?春天犯困吃什么?(7)

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