春季养生吃什么 春季养生怎么吃

2024-02-02 09:50:15 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要经过寒冷的冬天之后,终于迎来了春天,春季万物复苏,人体的代谢也开始恢复正常,春季有许多可以食用的食材,并不是每一种食物吃了对人体都是有益的,养生的时候也要注意吃的食物的属性,那么春季养生该怎么吃呢?下面为大家介绍春季养生的食物怎么吃。1、哪些食物需注意(1)羊肉对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。(2)猪头肉春季食用猪头肉有可能

经过寒冷的冬天之后,终于迎来了春天,春季万物复苏,人体的代谢也开始恢复正常,春季有许多可以食用的食材,并不是每一种食物吃了对人体都是有益的,养生的时候也要注意吃的食物的属性,那么春季养生该怎么吃呢?下面为大家介绍春季养生的食物怎么吃。

春季养生吃什么?春季养生怎么吃?(1)

1、哪些食物需注意

(1)羊肉

对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。

(2)猪头肉

春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病,还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。

(3)韭菜

体内阴虚有热或患疮疡、眼疾者,食用韭菜会加重病情,令人神昏目暗。

(4)香椿

曾患过荨麻疹、丹毒、湿疹、中风、惊风、痹证等疾病的人,食用香椿容易使旧病复发。

(5)竹笋

四肢发冷,泄泻、腹部冷痛、阳虚水肿等脾胃虚弱者,不宜食用。

2、春季养生粥推荐

1.山药红枣莲子粥

取怀山药50~100克,粳米100~150克,红枣4~6枚,莲子8~10粒,冰糖适量,经处理后放置锅中用文火熬煮,煮至快熟时加入冰糖成粥。山药和枣都是药食同源的营养食品,与粳米一同煮粥食用,可健脾养肝、滋阴润躁,是春季养生的最佳食品

2.菠菜粥

将菠菜连根洗净,在沸水中烫一下去除气味,切成段;大米淘净置锅内,加水适量,熬至大米熟时,将菠菜放入粥中,熬片刻停火,再放入调料即可成粥。菠菜粥对高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的防治作用。

3.芹菜粥

将芹菜切段洗净,加水大火熬煮,取汁与大米同煮粥服用。春季肝阳易动,常使人上火头疼、眩晕目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。

3、春季养生茶推荐

1.黄芪枸杞菊花茶

将黄芪、枸杞、菊花、红枣等所需食材放入锅内用水煎熬,煮开后放入适量冰糖,当茶饮用。春季风大干燥容易上火,菊花和枸杞都有降火散热等功效,春天常喝黄芪枸杞菊花茶可以提升我们自身免疫力,预防流行可爱冒。

2.枸杞茉莉花茶

将枸杞茉莉花用热水泡几秒钟,倒掉,清洗去灰,再用开水泡制,进行饮用。春天我们容易犯困,茉莉花可以提神,消除春困。枸杞茉莉花茶有提神明目,降血压的功效。枸杞茉莉花茶不可过量饮用,过量饮用会使我们身体缺钙,造成缺铁性贫血。一个星期饮用一两次为宜。

3.百合银耳莲子茶

将银耳泡发至软,红枣去子同百合、莲子洗净。先将莲子放锅中煮半熟,加入红枣、银耳、百合煮开,放适量冰糖。百合银耳莲子茶最好放至温热后再喝。银耳的营养成分丰富,可以美容养颜,百合和莲子有安神养心,润肺止咳的功效。百合银耳莲子茶老少皆宜,是春季家中不可缺少的养生饮品。

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