吃太油腻拉肚子怎么办 吃太油了拉肚子怎么办

2024-01-29 11:24:45 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要由于限制的生活水平提高,有不少家庭每天都会制作一些油腻的食物,这些食物吃多了之后就很容易引起身体不适,那么吃太油腻拉肚子怎么办?吃太油了拉肚子怎么办?这主要是由于饮食习惯不当导致的,下面就来详细了解吃太油腻食物拉肚子的解决方法吧。1、吃油腻食物会拉肚子吗吃太油腻的食物可能导致拉肚子。每个人的体质不一样,所以在吃油腻食物后的反应也是不一样的,有的体质和肠胃比较弱的人,在吃油腻食物后,可能出现消化不良

由于限制的生活水平提高,有不少家庭每天都会制作一些油腻的食物,这些食物吃多了之后就很容易引起身体不适,那么吃太油腻拉肚子怎么办?吃太油了拉肚子怎么办?这主要是由于饮食习惯不当导致的,下面就来详细了解吃太油腻食物拉肚子的解决方法吧。

吃太油腻拉肚子怎么办?吃太油了拉肚子怎么办?(1)

1、吃油腻食物会拉肚子吗

吃太油腻的食物可能导致拉肚子。每个人的体质不一样,所以在吃油腻食物后的反应也是不一样的,有的体质和肠胃比较弱的人,在吃油腻食物后,可能出现消化不良,引起拉肚子的现象。

2、吃油腻食物为何拉肚子

1、本身肠胃功能不好,在食用了油腻食物后,就容易拉肚子。

2、油腻食物进食过多,超过了身体的消化能力,出现消化不良情况,导致腹泻。

3、在进食油腻食物的同时,还喝了大量的饮料或是酒,会稀释胆汁和胰液,胃肠道温度也会随之降低,从而影响消化功能,引起腹泻。

4、消化油腻食物是需要靠肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液的,其中含有消化油腻食物所必须的胆汁酸盐和酶,完全消化的油腻食物才能被小肠吸收,而肝脏或胰腺发生问题,胆汁和胰液的分泌受到影响,会使得对油腻食物消化功能下降,也会出现腹泻情况。

3、吃太油腻拉肚子怎么办

(1)补充淡盐水

在拉肚子的时候,不仅会丢失大量水分,还会丢失电解质,所以可以适量的喝些淡盐水进行补充。

(2)喝蔬果汁

在腹泻的时候,可以喝些像胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁或是由蔬菜和水果混合的蔬果汁,不仅能补充水分,还能补充维生素,促进消化,对于防止因腹泻而脱水也有帮助。

(3)苹果煮水

把苹果去核后,连皮切成小块,加3碗水一起煮,煮半个小时左右剩一碗水饮用,对于拉肚子的症状有缓解作用。

(4)吃豆类食品

豆类食物,像豆浆、豆腐等可以帮助缓解拉肚子的情况,而且能起到中和肠胃、保护肠胃的功效。

(5)清淡饮食

在吃油腻食物发生腹泻后,不要再继续吃一些太油、辛辣、冰冷的食物,在拉肚子的初期,可以以清淡的流食为主,像浓米汤、去油肉汤、稀藕粉等,拉肚子的情况有好转后,可以吃像白米粥、面条、米饭等比较容易消化的食物。

(6)服用止泻药物

如果拉肚子的情况比较严重,建议可以服用具有止泻作用的药物,来帮助缓解拉肚子的症状,不过最好是在医生指导下服用为好。

(7)及时就医

如果拉肚子在饮食调理,服用止泻药物之后,情况还没有好转,要及时的就医检查治疗,以免是肠胃、胰脏等器官功能受损。

4、吃太油腻不能吃什么

在拉肚子期间,不能继续吃油腻食物,少吃甜食、生冷食物、多纤维的蔬菜、生冷的水果、油炸食物等。拉肚子情况好转后,要避免再吃过于油腻的食物,以清淡饮食为主。

5、解油腻的食物

1.燕麦:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

2.洋葱:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻

3.玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。

4.山药:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

5.海藻:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇。

6.银耳:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。

7.芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。

8.山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。

9.牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

10.葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

11.苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

12.大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

13.韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

14.香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

15.冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。

16.胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

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