吃太油腻胃痛怎么缓解 吃太油腻胃难受怎么办

2024-01-28 11:35:07 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要随着现在生活质量的提高,很多人每天都会摄取较多油腻的食物,但是吃的太油腻却会导致胃难受,这是怎么回事呢?吃太油腻胃痛怎么缓解?吃太油腻胃难受怎么办?这可能是由于饮食不当引起的,生活中有很多可以缓解的方法,下面就来详细了解吧。喝温开水饮食过于油腻导致胃胀、胃痛,可以适量的喝几口温开水,能刺激肠胃分泌消化液,促进肠胃蠕动,加速胃中食物的消化吸收,缓解胃部的不适感。适当走动因为吃太多油腻食物导致消化不良

随着现在生活质量的提高,很多人每天都会摄取较多油腻的食物,但是吃的太油腻却会导致胃难受,这是怎么回事呢?吃太油腻胃痛怎么缓解?吃太油腻胃难受怎么办?这可能是由于饮食不当引起的,生活中有很多可以缓解的方法,下面就来详细了解吧。

吃太油腻胃痛怎么缓解?吃太油腻胃难受怎么办?(1)

喝温开水

饮食过于油腻导致胃胀、胃痛,可以适量的喝几口温开水,能刺激肠胃分泌消化液,促进肠胃蠕动,加速胃中食物的消化吸收,缓解胃部的不适感。

适当走动

因为吃太多油腻食物导致消化不良、肠胃负担过重引起胃疼,可以适当的走动散步,帮助胃肠道食物的消化。

热敷胃部

胃疼的时候,可以将热水袋敷在胃部,轻轻的热敷一会儿,暖暖胃,对于缓解胃部的不适感也是有帮助的。

按摩缓解

饮食不当导致胃部不适疼痛,可以尝试进行按摩来缓解。

1、对腹部进行按摩是可以促进胃肠蠕动,促进食物消化的。用手掌按摩腹部,先从腹部中央开始,顺时针环转摩腹,并由内逐渐的向外环转,做30-50次,然后再换成逆时针方向由外向内环转。

2、揉内关穴。内关穴是位于手腕正中的,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴,用拇指按揉,定位转圈36次,两只手交替进行,胃部疼痛发作时可以增加到200次左右。

3、点按足三里。足三里是位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间,用两手拇指端部点按足三里穴。

4、另外,按摩肚子上的中脘穴(脐上4寸)也是可以缓解胃痛、腹胀、呕吐。

适量吃些促消化食物

吃太多油腻食物导致胃胀,可以适量的食用一些有促消化功效的食物,像山楂、酸奶、木瓜、菠萝等,帮助胃中食物的消化。注意少量吃些即可,不要吃太多。

服用药物

吃太多油腻食物胃胀胃痛,可以服用一些助消化的药物,像健胃消食片、酵母片、山楂丸等,最好是在医生的指导下进行为好。

就医治疗

消化油腻食物不仅需要肠胃,还需要靠肝脏分泌的胆汁和胰腺分泌的胰液,吃完油腻食物后出现强烈的胃疼,或是胃疼症状一直不见好转,要考虑是肠胃疾病或是肝脏、胰腺功能发生问题,要及时的就医检查。

小贴士

长期吃太过油腻的食物,不仅会导致胃部不适,还可能引起其他的身体健康问题,所以在日常生活中,尽量的少吃油腻食物,清淡饮食为好。

油腻食物吃多的危害

导致肥胖

在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油,一个月后体重就会增加700-800克,一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

易患心脏病、脑中风

吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管,结果就是脑中风。

引发癌症

有些癌症,如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等,都与“油大”有着直接或间接的联系。因此,美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明:饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。

吃进胃里的油脂过多,胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后,结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物,从而增加患结肠癌的机会。

女性体内雌激素水平高,罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖,而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌,但流行病统计学的研究结果表明,从日本移民到美国的日本后裔,罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。分析认为,这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。

导致性格暴躁

吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释,油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。

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