经常熬夜抽烟的危害是什么 吸烟对人体的危害有什么

2024-01-29 11:38:46 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要很多男性都有抽烟的习惯,特别是在晚上熬夜的时候,很多人可能会在晚上的时候加班,加班累了就会抽烟来提神,本来抽烟的危害就是很大的,晚上熬夜也有危害,所以熬夜吸烟危害更大,那经常熬夜抽烟的危害是什么?吸烟对人体的危害有什么?1、熬夜吸烟的危害很多人由于工作量大,不得不选择晚上加班,并且靠吸烟来提高工作效率。熬夜时点根烟也成了一种普遍现象。即使是本来不吸烟的人,也会在大环境下接受这种习惯。熬夜又吸烟很容

很多男性都有抽烟的习惯,特别是在晚上熬夜的时候,很多人可能会在晚上的时候加班,加班累了就会抽烟来提神,本来抽烟的危害就是很大的,晚上熬夜也有危害,所以熬夜吸烟危害更大,那经常熬夜抽烟的危害是什么?吸烟对人体的危害有什么?

经常熬夜抽烟的危害是什么?吸烟对人体的危害有什么?(1)

1、熬夜吸烟的危害

很多人由于工作量大,不得不选择晚上加班,并且靠吸烟来提高工作效率。熬夜时点根烟也成了一种普遍现象。即使是本来不吸烟的人,也会在大环境下接受这种习惯。

熬夜又吸烟很容易诱发高血压,这是因为人在熬夜的时候,肾上腺素会比平时分泌的更多,此时吸烟会加速有害物质的产生,对于心血管是种危害,使得血压升高,心率加快。而且我们熬夜会久坐,很少运动,也会使得体内血液循环处于缓滞状态,这时吸烟会增加血液粘稠度。

另外,熬夜的人由于生活习惯不规律,往往肠胃也有问题。而吸烟时的吞咽动作会把烟雾带进胃中,使烟雾中的尼古丁刺激胃黏膜,严重的会造成胃部溃疡。同时,烟雾中的有害物质还有可能诱发胃癌。

长期熬夜的朋友,容易发现自己的视力有所下降。吸烟会加剧视力的下降,因为烟雾中的有害物质会使眼球干涩疼痛,使人患上干眼症,甚至视力大幅度下降。

2、减少吸烟的危害

1、香烟的选择

选择混合型香烟,拒绝烤烟型。相对于烤烟型的香烟,科研人员对混合型香烟在混合过程中对焦油、尼古丁等成分的控制更为严格,使得这些成分相对来说有所降低。

选择过滤嘴相对较长的香烟。香烟的过滤嘴中含有活性炭,可以有效地吸收部分有毒物质喝烟雾中的颗粒物。也可以在香烟燃烧到三分之二的时候丢弃,虽然看起来有些浪费,却能减轻香烟对机体的伤害。

2、吸烟时间的选择

很多人喜欢饭后吸烟,所谓“饭后一根烟,快活似神仙”。可是,这是极其不良的生活习惯。进食后,人体器官比较活跃,肠胃蠕动加快,血液循环也在加快,使得香烟中的有毒成分大量的被人体吸收,对机体的健康造成了很大的伤害。

切忌早上一起床就吸烟,经过一整晚的休息,人身体内的代谢能力降低,CO2溶度大增,如果此时再加上一根烟,就会影响到人体CO2的排出。

3、吸烟场所的选择

不要在封闭的场所吸烟,封闭的场所使得香烟产生的烟雾无法及时散去,囤积下来的烟雾就变成了二手烟,人体吸入后就造成了“二次伤害”了。所以要尽量选择开阔、人群少而绿色植物又较为多的地方吸烟。

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