长期熬夜的危害,经常熬夜有什么严重后果？

很多时候熬夜是难免，因为工作压力，因为习惯，也可能因为工作本身需要值班加班，所以熬夜成为了现在很多人常做的事情长期熬夜的危害！

此刻时间正是凌晨1点15（9.22），我也是成为熬夜的常客，每天总是有做不完的工作，总感觉熬一下就多完成一点！其实现在的我，熬夜的次数越来越少，早起次数越来越多！其实就是换一下时间，但是能让你更加健康！

熬夜对于身体的损伤来讲，论最字当先的话，最伤肝！因为每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤 害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏解毒功能也会因此受损，使得体内毒素在血液中含量大大增加。容易造成身体很多疾病的产生！俗话说，肝胆相照，肝不好，胆自然也不好！肝排毒不好，对于女人来说，最伤胸部，容易乳腺增生！

所以大家尽量别熬夜，如果确保需要熬夜，可以多吃点绿色食物，含维C高的水果！

万般调理，不如充足睡眠！早睡早起，好身体！

经常熬夜的会有什么危害？

很多掉头发很多的人，都多多少少有熬夜的问题。在国内大多数医生的眼中，熬夜和掉头发是划上等号的。那么从严肃的医学来说，是否有熬夜和掉头发的相关研究呢？

　　《每日邮报》有这么一个新闻：46岁的Sarah

Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时（他在试验之前每天睡眠大约是8小时），结果前后一对比，发现在皮肤上、精神状态上差异巨大，每天仅仅少睡2个小时，似乎人就明显变得更加衰老。

　　这个试验当然不够严谨，因为试验时间仅持续5天，而且样本很少，但是从侧面我们也能看出一个事实——仅仅5天睡眠不足就如此影响重大，如果长期睡眠不足那还得了？

　　2015年《中国睡眠指数报告》

　　熬夜破坏免疫系统

　　在你睡眠不足的时候，体内免疫系统会发生变化，导致不正常的细胞增殖，从而带来一系列的负面影响。在此前皮肤科医生的研究中，不少斑秃和白发的成因都指向免疫系统的障碍，因此可以认为，熬夜对于这类毛发问题存在非常高的潜在威胁。

　　熬夜导致毛发生长期改变

　　大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，有科学家利用果蝇试验，证实熬夜会激活和部分特定的激素，类似“压力”和“情绪”的激素最多（比如促肾上腺皮质释放激素CRH）。已经有研究表明，这类激素会引起弥散性脱发

(diffused hair loss) 和休止期脱发 (telogen

effluvium)，在脱发患者体内，CRH水平要明显高于正常水平，精神压力带来的激素变化会作用于毛囊，使其提前进入休止期，导致大量脱发。

　　熬夜会导致精神压力和情绪上的变化，从而分泌一些CRH和类似的激素，而这些激素会作用于毛囊细胞，导致休止期脱发的发生。如果你本身就有雄激素脱发的基因，那么熬夜会加速脱发的进程，让原本30岁以后的脱发问题，提前5年甚至10年！

　　熬夜有极大几率导致脱发，当你不熬夜的时候，头发会变好。

　　首先熬夜并非一两次就能看见恶果，它的后果往往在你积累多年之后才能深刻体会；第二掉头发确实受多种因素影响，即使你不熬夜，其他因素也会导致掉发，如果你想恢复头发健康，那么拒绝熬夜往往只是第一步，而不是最后一步，你们在治疗脱发问题上需要做的事情还有很多。