女性冬天吃什么补气血 冬季女性怎么补气血

2024-01-28 17:19:15 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要冬季女性很容易出现气血不足的问题,气血是人生命活动的物质根本,一个人的气血循环不好的话,就会出现很多不适的症状,比方说月经不调,淤血,疼痛等,冬季进补时节怎么补气血呢?冬季女性怎么补气血?下面来看看这篇文章的解答。补气血的食疗秘方补血秘方1、党参杞子红枣炖鸡用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。补血秘方2、阿胶蜜

冬季女性很容易出现气血不足的问题,气血是人生命活动的物质根本,一个人的气血循环不好的话,就会出现很多不适的症状,比方说月经不调,淤血,疼痛等,冬季进补时节怎么补气血呢?冬季女性怎么补气血?下面来看看这篇文章的解答。

女性冬天吃什么补气血?冬季女性怎么补气血?(1)

补气血的食疗秘方

补血秘方1、党参杞子红枣炖鸡

用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

补血秘方2、阿胶蜜枣炖鸡

用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

补血秘方3、当归生姜羊肉汤

用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显着效果。

以上3大补血食疗秘方,看似复杂,如果操作起来,也很简便。建议女性朋友亲自动手做做,不仅可享受美味,还能达到补血效果,一举两得呦!

女性补气血的方法

1、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡

子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。

2、要坚持运动锻炼

运动可以激发人体的阳气,最好的运动有游泳和远足,尤其是远足,与三五知己日行万米,边走边说笑,心身并悦,也不劳累,关键是运动量够。

3、放松精神

主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西,你的人生观也会逐渐变化的。

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