喝什么补气血效果最好 喝什么补血效果最好

2024-01-28 10:16:47 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要气血不足的人一般体质都不太好,特别是女性,很多女性都容易出现气血不足的情况,气血不足的人还容易生病,所以平时可以吃一些滋补品来调理气血,可以自己在家里做一些补气血的养生汤,那喝什么补气血效果最好?喝什么补血效果最好?姜枣橘子汁补血暖身橘子和红枣均含有丰富的维生素C,红枣还有补血的作用,生姜性温,可以祛寒暖身,用这三种是在一起榨汁喝,有补血暖身的功效,尤其适合经期女性饮用,能缓解经期不适。姜枣橘子汁

气血不足的人一般体质都不太好,特别是女性,很多女性都容易出现气血不足的情况,气血不足的人还容易生病,所以平时可以吃一些滋补品来调理气血,可以自己在家里做一些补气血的养生汤,那喝什么补气血效果最好?喝什么补血效果最好?

喝什么补气血效果最好?喝什么补血效果最好?(1)

姜枣橘子汁补血暖身

橘子和红枣均含有丰富的维生素C,红枣还有补血的作用,生姜性温,可以祛寒暖身,用这三种是在一起榨汁喝,有补血暖身的功效,尤其适合经期女性饮用,能缓解经期不适。

姜枣橘子汁的做法:取橘子200克去皮,去籽,切成小块,红枣50克洗净,去核,切碎,生姜10克,洗净,切碎。将所有食材一起放入榨汁机,加适量饮用水搅打成汁后即可饮用。

梨子葡萄汁益气补血

梨子滋阴润燥,解热镇静,葡萄益气补血,止咳除烦,二者相搭配,令此款果汁养阴清热,益气补血的功效更强。

梨子葡萄汁的做法:取梨子150克去核,切小块,葡萄100克洗净,去籽,所有食材一起放入榨汁机内,榨成果汁即可饮用。

草莓葡萄柚汁调气血

草莓能促进红细胞的生成,有预防贫血的作用,葡萄柚能滋养组织细胞,增强体力,两者一起榨汁饮用,有助于调理气血,活血化瘀,预防贫血。

草莓葡萄柚汁的做法:取草莓50克去蒂,洗净,切块;葡萄柚150克,去皮,去核,切块。所有食材一起放入榨汁机中,加适量饮用水搅打成果汁,加蜂蜜调味即可。

桂圆补血酒补血填精

桂圆具有补益气血,强心健脾之功效,用来和鸡血藤,何首乌一同泡酒喝,能起到补血填精,养心安神的作用,适宜于贫血,容颜憔悴,神经衰弱,健忘失眠多梦者饮用。

桂圆补血酒的做法:取桂圆肉250克,鸡血藤250克,何首乌250克,将鸡血藤,何首乌洗净后切成小块,与桂圆肉一同装入纱布袋

中,扎紧袋口,放入酒坛内,倒入3000克白酒浸泡,每日振摇2-3次,密封浸泡10日即成。

桃金娘酒补血固精

桃金娘又名山稔子,岗稔。性味甘,涩,平,具有养血止血,涩肠,固精的功能,一般适宜于治疗血虚之症。《本草纲目拾遗》指出:“桃金娘养血,明目”,《广西中药书》亦记载“桃金娘行血,治痰咳咯血”,用桃金娘泡酒有补血固精之功效,适宜于各种贫血症,身体羸弱,遗精,早泄。

桃金娘酒的做法:取桃金娘(干品)1000克,与2000克白酒一同放入容器中,每日振摇数次,密封浸泡10日即成。

荔枝枣汤补血养血

干荔枝肉有补虚止渴,健脾益血的功效,黑枣能补肾养胃,二者搭配在一起煮汤食用,具有不错的补血养血,补脾止泻的功效。

荔枝枣汤的做法:取干荔枝肉,黑枣,大枣各15克,洗净后一同入锅,加适量清水,开大火煮沸,再转小火熬煮至食材熟烂即可。

南瓜补血粥补气养血

南瓜是公认的保健食品,含有丰富的糖类,维生素A和维生素C等,还含有钴和锌,这两种元素都是补血的好原料,用南瓜熬粥喝可以起到补气养血,养肤减肥的作用。

南瓜补血粥的做法:取老南瓜150克洗净,切成小块,山楂12克洗净,去核,切成小块,红枣25克洗净,所有食材和小米50克一起放入锅中,加适量水熬煮成稀粥,加红糖调味即可食用。

女人补血养血时间

1、月经来临过程

这时应忌吃辛辣食物,否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物,以免凝血、滞血。还要注意保暖,尤其是肚脐、后腰和脚心。冬天更要注意防寒保暖,避免受凉。

2、月经结束后七到十天

一是要避免熬夜,因为熬夜会暗耗阴血;二是女性在这个阶段依然不能贪凉,如果此时随意吃寒凉食物、经常熬夜,轻则容易引起内分泌失调及月经紊乱,重则影响孕育。

3、排卵期身体热

为两次月经中间的3~5天。古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,并伴有较多的透明、拉丝状白带,这正是为怀孕做准备的时期。随著体内阴气不断。

小贴士:要注意保持情绪稳定,不要过于激动。准备怀孕的女性可以在这两天安排性行为。

4、排卵后至月经

这个时期,女性一定注意不要受凉,不能吃冷饮等温度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此时也要尽量不吃。可多喝一些山药粥,以健脾、补肾气。

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