油桃的热量是多少 三个油桃的热量有多少

油桃是非常常见的水果，不少小伙伴都十分爱吃。而有些需要减肥的小伙伴则最关心的就是油桃的热量问题。那么油桃的热量是多少？三个油桃的热量高吗？

油桃热量

油桃的热量不算高，100克油桃的热量也只是为44大卡，而一个普通油桃大概有80克，三个油桃的热量大约在105大卡左右。由此可见油桃热量偏低，减肥期间是可以适量食用一些的。

食用益处

油桃和其他水果一样，都含有非常丰富的营养，尤其是维生素C 的含量比较高，一个新鲜的普通油桃所含的维生素C基本上就可以满足一个成年人一天的需求量。并且维生素C能够帮助身体吸收铁还能维护免疫系统，因此食用油桃能够补充大量的维生素，对人体十分有益。另外，油桃中的铁含量也十分丰富，经常食用能够预防缺铁性贫血，也是缺铁性贫血患者的理想辅助食物之一。

食用禁忌

油桃营养丰富，食用后对人体又十分有益，因此不少人都会觉得油桃可以大量食用，但其实油桃吃多了反而可能会对人体不利。因为油桃是温性的水果，如果过量食用就容易导致出现上火的症状，所以一般人食用油桃时应当适量食用为宜，而内热偏盛以及易生疮疖则更需要控制食用量。另外，需要提醒大家的是，桃仁虽然有一些良好的药用功效，但是吃多了可能会导致中毒，因此大家需谨慎食用。