芝麻和蜂蜜可以一起吃吗 芝麻和蜂蜜一起吃好不好

芝麻和蜂蜜的组合想必很多人都不会陌生，许多糕点以及菜肴在淋上蜂蜜之后都会加一些芝麻做点缀，那么芝麻和蜂蜜可以一起吃吗？芝麻和蜂蜜一起吃好不好？

可以一起吃

芝麻和蜂蜜是可以一起吃。这两种食物一起食用既不会造成彼此的营养流失，也不会给人体带来不利的影响。而且芝麻和蜂蜜都含有丰富的营养成分，具有较高的营养价值，一起食用好会带来很多好处，因此大家是可以放心食用的。

两者的营养

中医中认为芝麻具有不错的药用价值，能补肝肾，益精血，还可以润肠燥以及通乳，可以用于治疗身体虚弱，头晕耳鸣，头发早白，大便燥结以及乳少、津液不足等病症。而芝麻也确实是非常营养的食物，含有很多营养物质，包括大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维以及维生素等等。而蜂蜜则能维护肝脏，对脂肪肝有一定的抑制作用，同时蜂蜜还能润肠通便，帮助睡眠。

适用人群

芝麻有润肠通便的功效，因此除了患有慢性肠炎以及大便溏腹泻者需要谨慎食用外，一般人都是可以食用的。而蜂蜜则不适宜糖尿病患者以及年龄未满一岁的婴儿食用。前者食用蜂蜜会加重病情，而后者则是抵抗力比较弱，如果食用蜂蜜易因感染病菌引起植物中毒。