芝麻和鸡蛋能一起吃吗 芝麻和鸡蛋一起吃好不好

芝麻和鸡蛋都是我们日常生活中十分常见的食物，而且这两种食物在饮食中应用得十分广泛，那么芝麻和鸡蛋能一起吃吗？芝麻和鸡蛋一起吃好不好？

可以一起吃

芝麻和鸡蛋是可以一起吃的。这两种食物不存在相克的关系，也不会造成彼此营养流失或者给人体带来不利影响。而且这两种食材都含有非常丰富的营养，一起食用反而还有一些好处，因此大家是可以放心食用的。

芝麻的营养

芝麻中含有大量的营养物质，包括有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、糖类、卵磷脂以及钙、铁、镁等等。芝麻中还含有蛋黄素、胆碱和肌糖，这些物质能阻止人体发胖，因此食用芝麻会长胖的几率比较小。另外，经常食用芝麻还能护肤美容，因为芝麻能滑肠治便秘，同时还具有滋润皮肤的作用。

鸡蛋的营养

鸡蛋是非常营养的食物，含有很多营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钾、钠、镁等微量元素。其中鸡蛋中的蛋白质消化率更是比牛奶、猪肉等食物还要高。另外，鸡蛋中还含有非常丰富的蛋氨酸，而这种人体必需的氨基酸其他食物中都十分缺乏。不过鸡蛋虽好仍然不能多吃，这是因为鸡蛋食用过多会增加肝、肾负担，于身体无益。