长期喝黑豆浆对女性身体的危害

长期喝黑豆浆对女性身体的危害

黑豆是广为人知的营养价值较高的大豆品种之一。因其低糖、高蛋白、维生素和纤维素等成分而被广泛应用于日常食用中。而豆浆可以说是最广泛的黑豆制品之一。她在早餐中切开食用，或搭配其他食物，在夏天里凉爽口感下多饮一杯豆浆相信会给很多人带来愉悦的感受。但是，如果女性长期过量饮用黑豆浆的话，会对她们的身心健康产生很大的危害。

一、对女性生殖系统的影响

长期大量饮用黄豆制品，可能使女性的内分泌紊乱，进而导致月经不调、乳房胀痛、更年期以及乳腺肿瘤的发生。此外，豆浆中的异黄酮容易与荷尔蒙发生反应，形成“伪荷尔蒙”，进而干扰女性健康。而且，长期大量饮用含异黄酮丰富的豆浆后，会产生想入非非等精神症状，甚至导致失眠、妄想等症状。

二、增加肾脏负担

某些女性长期喝豆浆后尿酸升高，容易引起痛风等疾病。尿酸升高还会导致肾脏负荷加重，从而对肾功能产生不良影响。而且黑豆中富含草酸，能和钙离子结合产生难溶的草酸钙，后者使得人体内的钙极易沉淀结晶。另外，大量饮用黑豆浆会使蛋白分解加速，增加肾脏负担；豆类抑制酪氨酸酶的作用会影响血症，因此不宜多次饮用。

三、影响钙的吸收与代谢

长期饮豆浆还会与摄入的钙及其它营养素发生冲突，影响钙的吸收与代谢，从而引起贫血、肌肉萎缩等疾病。同时，黄豆中含有的大量草酸，会与钙、铁、锌等微量元素结合，形成难溶的沉淀，降低了它们的吸收率。

四、对胰岛素的影响

黄豆中含有一种叫做“皂处理物”的天然毒物，它能够干扰人体内胰腺所分泌的胰岛素，使得身体无法及时将食物中的葡萄糖转化成能量，导致胰岛素的突然升高和迅速下降，并且胰腺还要不断地分泌胰岛素，以供给身体的需求。在某些情况下，胰腺长期分泌过多的胰岛素，容易导致糖尿病的发生。

五、其他注意事项

1、不能连续长时间喝豆浆，最好是每天饮用不超过一杯黑豆浆。

2、镁在人体内有很多重要的功能，但是，长期大量饮用豆制品会使镁的摄入难度增加，容易导致长期缺乏镁。

3、烹饪豆类时不能使用含铝性物品，因为铝元素是一种有毒的重金属，对身体有害。

总结：

在饮食中，豆类产品可以带给我们身体健康的营养成分。但是，各种食材与饮食习惯必须结合人体自身的体质和状况，才能达到营养均衡的效果。过量摄入可能产生比如内分泌失调和钙元素摄取不足等情况，从而造成身体不健康。女性长期喝黑豆浆存在的种种危害，时刻提醒着我们在选择食物时要慎重考虑。