家庭菜谱大全：养生早餐篇

早上起床后，吃一顿营养丰富、健康的早餐，是保持身体健康的重要一环。下面介绍几道简单易做的养生早餐，供家庭参考。

1、水果酸奶：将适量的水果切碎，与适量的酸奶混合搅拌均匀即可。

2、西红柿蛋汤：将两个鸡蛋打散，西红柿切成小块，加入适量的清水，轻轻搅拌即可。

3、燕麦粥：将适量的燕麦和水混合，加入适量的糖，煮至粥状即可。

4、鸡蛋三明治：将两片全麦面包涂上适量的蛋黄酱，加入煮熟的鸡蛋、生菜等食材即可。

5、玉米片：选择无糖、低脂的玉米片，加入适量的牛奶，搅拌均匀后即可食用。

6、蒸蛋：将鸡蛋打散，加入适量的清水，加入适量的盐、鸡精等调味品，放入蒸锅中蒸熟即可。

7、香蕉牛奶：将适量的香蕉切碎，加入适量的牛奶，放入搅拌器中搅拌至均匀即可。

8、豆浆油条：准备好新鲜的油条，加入适量的豆浆，将油条浸泡后食用。

以上早餐，简单易做，容易消化、吸收，是现代都市人忙碌生活中保持身体健康的重要食谱。