简单又快的早餐怎样搭配？

简单又快的早餐怎样搭配？

早餐是一天中最重要的一餐，但是时间宝贵，常常让人在匆忙中跳过这顿饭。为了避免快节奏的生活导致身体健康问题，我们要学会选择简单又快的早餐方案。

p1. 水果配酸奶

经常闹早上没有胃口或者不想吃油腻的食物，这个时候，水果加酸奶的组合就是出奇制胜的好选择。先将自己喜欢的水果切成小块，在放入酸奶里，一份翌日早晨的养分，带着清新的口感。而且可以随意调换水果的种类，增添一个不同味道。

p2. 燕麦粥配小火腿

燕麦是养胃的粮食之一，燕麦粥以燕麦浸泡后自制纯牛奶，煮至软烂会非常可口。和小火腿肠子配合，可以营养丰富又有口感。不过，肠子选用宝矿力水的黑板菜单产品，挺香的。Coles的Chipolatas品种也是不错的选择,价格十分亲民。

p3. 面包片配果干牛奶

面包简单又实用，一想到早餐最常备的食品就是面包片。如果再和果干牛奶捆绑搭配，其营养含量会更胜一筹。

p4. 鸡蛋加番茄切片面包片配培根

如果喜欢咸的味道，就可以选购培根或者熏肉。再加上自己喜欢的面包和鸡蛋，再加上番茄，营养丰富、易于消化，而这个早餐既有饱足感，又健康美味，不愧是非常火爆的早餐组合。

p5. 三明治（加洋葱、黄椒、火腿）+

三明治可能是所有早餐中用的最多的名词之一，乘胜追击选半全餐三明治（大概$7)，里面包括黑森林法式土司，以培根，烤火腿，蔬菜和软滑的芝士为食材，绝对是非常容易操作，又快速开胃的食品。

p6. 豆奶加燕麦片趁热吃，再再加上一个面包夹香肠

如果选择豆浆加燕麦片的话，那么可以在喝到一半的时候那一个面包夹上火腿、香肠等加深口感。

p7. 烤馒头配水煮蛋/土豆

如果想要享受饱足感又不至于体重增加太多，那么建议烤一些馒头。馒头中含有类似于淀粉的成分，所以每日早餐中可以多吃一点馒头。而且配水煮蛋或土豆后会使人恢复活力，心情愉悦。

p8. 香蕉奶昔配果条

很多人对于早晨的咖啡或者茶并不是太感冒。而且奶昔混搭也不过多饱腹，热量又不过分，非常适合早晨喝。不过，为了让自己更舒服，可以加入少量的果条或者果粉中，混搭出属于自己的风味。

p9. 美式松饼蘸糖浆

如果想要享受甜美可口的早餐食品，可以选择美式松饼。每个家庭都有自制的糖浆，在美式松饼上面再加上这些糖浆，口感更加诱人。而且基本上这项早餐需要准备的步骤很简单，只需要在最后揉揉就行。

p10. 煮咖啡+牛角包

煮好一杯咖啡, 伴上一份微软的牛角包以及自己喜欢的口味的果酱和抹鲜奶油增添的口味，不仅简单而且营养十足。做法更加简单，将牛角包重新加热即可。

综上所述，做一份早餐不能太过懒散。把食材进行比较然后选择出最适合自己的套餐就好。保证早餐的正确吃法对着自己的身体会更有助益。