南瓜怎么做营养最好吃
一素炒南瓜 准备南瓜一块，小香葱三根，盐3克，香油5克，食用油5克，大蒜4瓣，水适量尽量选择长南瓜，不要选择圆南瓜，我亲测过炒圆南瓜，过于软糯，炒着吃口感很不好，更适合熬粥长南瓜的质地还是比较坚硬的；懒人在冬天想吃南瓜，怎么做营养又好吃南瓜不仅好吃，营养价值也很丰富，是秋冬季节不可错过的时令美食之一最近天冷了，我最喜欢用南瓜来做一道特适合女人吃的滋补佳品，营养又美味，大人孩子都很喜欢，当早餐吃再合适不过。
咸鸭蛋煮南瓜，做法南瓜去皮切块，鸭蛋蛋黄压碎南瓜粘上玉米粉热锅入油，放入南瓜油炸，炸熟后捞起备用热锅7成熟时入油，加入鸭蛋蛋黄炒3分钟，再加入炸好的南瓜炒匀最后洒上葱花，伴着米饭，实在太美味了#65；南瓜怎么吃最有营养我觉得南瓜的话最就这样蒸一下，蒸熟以后晒干或者就这样吃，其实只要不破坏它的营养成分，就是最营养的。
2将备用的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥，然后加入适量的白糖，在加入适量的糯米粉，最好糯米粉与南瓜泥按11的比例混合搅拌均匀成团后，发酵半小时备用注意南瓜自带甜味，不能吃甜的朋友可以选择不加白糖3在；蒸可以说是最简便的吃法把南瓜切成带皮的小块，直接蒸熟即可这种做法既简单又营养，属于首选吃法煮去皮切块后与谷物一起煮粥，尤其在这寒冷的季节里，喝上一碗热腾腾香喷喷的南瓜粥，实在是一种享受炒比较。
南瓜汤简单方便可口南瓜可以直接用来做南瓜汤，其实也就是南瓜羹，主要是将南瓜削皮，然后切成块状扔进锅里面放水煮开就可以直接吃了在出锅的时候就可以闻到南瓜非常浓烈的清香味如果想要做南瓜羹给小孩子吃的话可以把南瓜。
南瓜的吃法有清炒南瓜，家常南瓜，虾仁南瓜，南瓜粥，南瓜蒸饺等等，这些做法做出来的南瓜非常营养美味南瓜，属葫芦科植物，果实可食用多吃南瓜的好处也非常多，南瓜能促进生长发育，因为南瓜有丰富的锌锌能参与人体内核；一南瓜小米粥把南瓜切成小块与小米同煮，煮到南瓜和小米都熟透变成粘稠状即可二南瓜玉米粥把南瓜切成小块放水煮烂，然后放入调和好的玉米粉同煮煮开即可 三南瓜汤把南瓜切成小块放水煮熟透，然后用勺子把南瓜压碎。
南瓜清洗干净，去皮去籽，从中间切开，切成均匀大小的块锅里放油，放入葱姜黄豆酱煸炒出香味倒入南瓜翻炒，加盐白糖烧制8分钟放入味精调味，出锅装盘即可南瓜葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常；南瓜的营养成分比较齐全，营养价值也很高据测定南瓜含有丰富的蛋白质脂肪19种氨基酸可溶性膳食纤维等多种微量元素南瓜还是低脂低钠高膳食纤维的食品解毒南瓜含有大量的果胶，占果肉干物质的7%17%，果胶有。
如果要是把南瓜做熟了的话，还是会流失一些营养素的不过要是做熟了，味道可能会被一些人更多的接受就像是南瓜可以做成南瓜粥，也可以放进菜里面做一些南瓜羹之类的南瓜还是一个比较美味的食物，也是比较好烹调的有；2切好的南瓜段中放入1茶匙盐拌匀，腌制20分钟，让南瓜出水3咸鸭蛋取出蛋黄，并用小勺压碎备用4腌好的南瓜段会出水，控干水分后，放入干淀粉充分拌匀，使每一条上都沾有淀粉5锅中放油，5成热时，放入。
南瓜+羊奶干酪 此道菜最好选择夏季出产的南瓜，将南瓜切成块状片状均可，滴几滴上好的橄榄油，依个人口味放入适量的羊奶干酪，用小火加热20分钟，再撒上一些胡椒丁香，和意大利面拌在一起吃，口味独特南瓜+酸奶酪。
1准备 一节嫩南瓜 ，先切成薄片再切成细丝，切好以后用清水浸泡干净，去除表层的黏液，再 切一点青红椒丝 用来搭配颜色做酸辣类的东西，自然少不了 葱姜干辣椒 ，一样都来点2调料碗中放入 适量的食盐；第五步盛出即可食用晾凉或冷藏后，味道更好哦第三道红枣蒸南瓜 红枣蒸南瓜，这样做，可以说是把南瓜的香甜软糯发挥到了极致，营养也很丰富，做法更是简单，喜欢吃甜食的朋友一定要试试看具体制作方法 第。
南瓜的做法比较多，如直接蒸着吃炖菜吃做成南瓜馒头南瓜粥等等，要问最好吃的做法还是南瓜饼，柔软香甜，非常的美味做法是把南瓜用破壁机打成细腻的南瓜浆来和面，不用发面，揉好后直接包入红糖核桃馅料，平底锅一。
