如何快速加强记忆力的方法(怎么能加强记忆力)

1、怎么样加强记忆力的方法。

2、?怎么样加强记忆力的方法有哪些。

3、?怎么样加强记忆力的方法和技巧。

4、这么加强记忆力。

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1.经常转动眼球，有关研究人员发现，经常转动眼球可以提高记忆力，如果想要记起某件事时，只要转动眼球左右来回30秒左右，会出现良好的效果。

2.研究人表示，眼球转动可以让大脑左右半球相互沟通，重新勾起人的记忆很重要，眼球向左转可以刺激右脑，向右转到可以刺激左脑。

3.左右来回转到可以提高左右大脑的联系，这是有效提高忘记力的关键所在。

4. 呼吸新鲜空气，美国密歇根大学的研究专家发现，到户外呼吸新鲜空气或户外散步能提高记忆力。

5.研究结果显示，要户外活动吸收新鲜空气在短期记忆力能提高20%,专家还表示，在喧嚣的场所里活动会影响到人的记忆力和注意力，而在公园里即能够平静而放松，这样有助于注意力的集中。

6. 适当休息，一个成年的大脑，正常集中精力的时间最多也就半小时左右，所以准备要做某件事可者学习时，尽可能控制在20-30分钟左右为宜，中间要适当休息3-5分钟再继续，这样的话能够有效的完成工作或学习，还不会对大脑造成疲劳从而导致记忆力下降。

7.当我们感觉到累的时间，可以休息20分钟再继续，这样效果才会中的高。

8. 食用核桃，核桃有补脑的说法，核桃的作用还可以提高记忆力，平时可以多吃些核桃作为零食，或者可以吃一些核桃燕麦片，这种食物不仅能提高你的记性，还对心脏健康有得积极的作用，有助于你身体健康。