喝水的最佳时间,每天喝水的最佳时间是什么？

导读：在日常生活中，我们大家都知道水乃生命之源，饮水的时间和份量也是相当重要的，那么每天该怎么喝更好喝水的最佳时间？什么时间喝最合适？

怎样喝水更好？

1.饮水量要适当

正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。

2.为什么早晨喝第一杯水

许多人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水适早上起床后饮用。

3.餐前半小时补水最养胃

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

4.绿茶保健康

下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，甚至有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病。

5.识破“花样”水

纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。

矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。

矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。

喝水的最佳时间

1.第一杯水是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。

2.第二杯水是上午8:30，有补充身体水分的作用。

3.第三杯水是上午11:00，有解乏放松的作用。

4.第四杯水是中午12:50 ，可达到减肥的作用。

5.第五杯水是下午15:00，有提神醒脑的作用。

6.第六杯水是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。

7第七杯水是晚上22:00，有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。

早上起床什么时候喝水比较好？

谢谢邀请

这个问题一直是大家争论的交点话题啊，一部分人认为先喝水，早起唤醒身体，另一部分人认为应该先刷牙，清洁口腔。我个人认为应该是早起先喝一杯温水，但是呢口腔里面残存了很多的细菌，重点来了，建议大家早起先漱下口，再喝一杯温水，喝完水再去洗漱刷牙，这样问题就轻松解决了。

大家都知道水是生命之源，那么一天中什么时候喝水最好呢?

早起一杯温开水（6:30），挺神醒脑马杀鸡，养肾排毒大保健。

工作之前一杯水（9:00），振奋精神有力量，努力工作挣钱忙。

工作间隙一杯水（11:00），放松情绪洒洒水，补水健康放放松。

午餐后半小时一杯水（13:00），促进消化肠胃好，苗条身材喝出来。

下午一杯水（15:00），消除疲劳身轻松，振奋精神克难攻。

下班一杯水（18:00），适当增加饱腹感，身心愉快把家还。

晚餐后半小时一杯水（19:30），八分餐饱刚刚好，一杯温水促消化。

睡前一杯水（21:30），半夜缺水提前补，良好睡眠身体棒。

祝福所有人身体健康！喜欢的朋友关注同源君，每天分享健康食补小方子。

喝水的最佳时间是什么时间？

  都说女人是水做的，女人需要补水！
一天当中的喝水时间表(丽人途女性社区: 。com )提供:
　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
  
　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
  
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。
  不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。