维生素e的作用和功效及副作用,吃维生素E有什么好处和副作用？

摘要吃维生素E有什么好处和副作用维生素e的作用和功效及副作用？吃维生素E有补充人体缺乏的维生素E的好处，但长期过量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿

吃维生素E有什么好处和副作用维生素e的作用和功效及副作用？

吃维生素E有补充人体缺乏的维生素E的好处，但长期过量服用维生素E可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等。

维生素E参与体内一些代谢反应。能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增强卵巢功能、防止习惯性流产。因此维生素E常用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。此外，应注意的是，由于维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者以及缺铁性贫血患者，应谨慎使用维生素E。

本内容由中日友好医院药剂科副主任药师张镭审核

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维生素E的副作用是什么？

长时间服用维生素E会使人出现全身皮肤及粘膜下瘀斑，出现尿血、便血、胃肠道出血、脑出血、牙龈出血、眼底出血等风险！在临床上经常出现：为了达到延缓皮肤衰老和美容（比如使皮肤变白、使皮肤富含更多的胶原蛋白、减少皮肤皱纹和雀斑等）、防止血管硬化、增加增加血管弹性和柔韧性等作用，长期服用大量的维生素E，结果出现刷牙时牙龈流血不止，大小便是发现肉眼血尿、血便，甚至使一些老年人诱发了脑出血，到医院后查血常规发现血小板特别低，凝血功能很差，经过再三询问最近的服药病史，才得知患者是由于受到电视或者网络广告上一些推销保健品的“伪专家”诱到（他们说服用维生素E有很大的作用，可以使人变得美丽年轻漂亮，可以预防和治疗好多疑难杂症，有病的人吃了治病，没病的人吃了可以长寿），这导致好多爱美的女性以及想要健康长寿的老年人长期大量购买并服用维生素E，一段时间内导致药品市场上的维生素E极度泛滥甚至脱销。

第二、经常大量的服用维生素E不但起不到延缓衰老、软化血管的作用而且还容易使人的皮肤变得更加粗糙、还会加快血管硬化的速度。经医学研究发现过量的服用维生素E不但不能起到保护细胞不被氧化的作用，而且还容易使人体的细胞被氧化。这也印证了一句话“物极必反、欲速则不达”。

第三、经医学研究发现经常大量服用维生素E会引起人体其他类维生素的缺乏，比如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素D、叶酸等其他类别的维生素缺乏，进而引发人体缺钙，骨质疏松、贫血等不良情况的发生。

第四、因此要预防上述情况的发生，最好去正规医院找专业医生咨询一下，看自己到底需要不需要服用维生素E，如果不需要，如果确实身体缺乏维生素E需要服用，也要让专科医生根据自己的检查报告及临床表现来决定自己应该怎样服，每天服几次，每次服多少，服用几个疗程再根据疾病发展情况来调整用量，而千万不要听电视或者网络上面的伪专家的谣言，因为最终的受害者是自己。

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用维生素E擦脸有什么好处？

维生素E具有抗氧化作用，能够抗衰老、保护皮肤，将维生素E涂在脸上有一定的滋润皮肤、淡化色斑、抵抗皱纹等作用，但是效果没那么快，那么明显。所以很多人将维生素E与其他美白、补水等护肤品混合，用于脸上，做日常护肤。

但是，长期、大量用维生素E擦脸，也可能会造成脸部油腻、毛囊堵塞，从而导致一些面部问题。所以，大家可以学着将维生素E与珍珠粉、鸡蛋清等混合短暂敷脸使用，或是掺入乳霜等其他护肤品结合使用，能减少引发上述不良情况。

还要注意的是，不同肤质对维生素E的适合度也是不同的，如果应用后出现了过敏情况，要及时把药物洗净，严重时要及时就医。维生素E主要适合干性、偏干性和中性皮肤的人群，油性皮肤再用维生素E，可能加重皮肤的油腻感，没有益处。大家应当考虑到自己的肤质，选择合适的护肤方法，否则也不利于皮肤状态的改善和恢复。

维生素E有延缓衰老的作用吗？

维生素E的作用,更年期服用维生素E抗衰老。女人一到了更年期，皱纹就会跑出来，皮肤也没以前好了。而服用维生素E具有抗衰老的作用。那么，维生素E有什么作用呢？下面跟着小编一起来看看吧。

维生素e的作用和功效及副作用,吃维生素E有什么好处和副作用？

维生素E是强大抗氧化剂，多存在于植物组织中，麦胚油内含量最多，豆类及蔬菜内也含有一定量。近些年以来，广泛用于临床各科，尤其对延缓人们衰老更倍受喜爱。动物试验证明，给维生素E，可延缓衰老过程的发展，延长寿命。相反，膳食中缺乏维生素E，动物可以提前出现种种衰老现象。衰老的病理组织学所见有动脉硬化和淀粉样变，脂褐质形成和细胞减少。形成脂褐质的过氧化脂类，随着年龄增长而在体内增多。有报道证实小白鼠的过氧化脂类，也随年龄而增多，因此认为过氧化脂类与衰老有关，并把过氧化脂类看作是动脉硬化、血栓形成的原因之一。

维生素E对抑制动脉硬化是有效的，维生素E在体内可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。高密度脂蛋白胆固醇水平降低时，可引起血液中过氧化脂类增高，因而维生素E能降低动脉硬化的发病率。另外，过氧化脂类增高，在血栓形成过程中，血管内皮细胞损伤，使血小板在血管内凝集，花生四烯酸被过氧化脂化变为血栓素A2，它和过氧化脂类再刺激平滑肌细胞，进一步引起血小板的凝集而导致胆固醇沉积，因此应用维生素E，再给以饮食指导，对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。

维生素E的抗衰老作用，也有不少报道，如Harman等（1975年）首先证明维生素E有重要的抗氧化作用，近年来还证明维生素E是一种最好的天然脂溶性的抗氧化剂，主要分布于线粒体膜内质网和浆膜的特异部位上，随着年龄的增长，组织中维生素E的含量呈进行性的下降，使膜脂的过氧化作用不断增强，因此，生物膜的损伤不断增加，组织器官出现衰老。许多研究者发现，慢性维生素E缺乏时，子宫内膜及子宫肌萎缩，肌肉萎缩变性，脂褐质沉积，胆固醇含量增高，动脉纤维变性、钙化，故给以维生素E对抗衰老有一定好处。

另外，维生素E对免疫系统也有作用。机体内的衰老也表现在免疫系统功能下降，也可以引起免疫性疾病。体内维生素E水平对机体免疫系统功能有重要影响，维生素E缺乏，可引起吞噬功能的抑制。有人研究维生素E可使试验动物胸腺重量增加，证明该器官增殖过程加强，淋巴细胞转移性增强，与维生素E对细胞分裂过程的作用有关。因此，维生素E作为体液免疫和细胞免疫的刺激剂，推迟机体免疫系统的衰老过程，从而使寿命延长。由于维生素E是体内重要的抗氧化剂，能促进核糖核酸和蛋白质合成及增加免疫功能，在一定程度上能延长动物寿命，故认为给更年期妇女维生素E，对预防绝经后出现的动脉粥样硬化、抗衰老有一定作用。

维生素E的作用

在21世纪，维生素E是女人保持青春的压箱法宝。每一个年过25岁需要保养的女人，都应该知道天然维生素E对女人的特殊好处。

延缓衰老

维生素E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。

实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2、4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2、4倍。

消除自由基

我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中,95%的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。

而天然维生素E是自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。

维生素E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效可达70～90%、

增强女性生育机能

维生素E又叫生育酚，人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。

维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加。