黑米黑豆薏仁粥(乌发养生粥）做法大全
摘要【主料】3人份黑豆15克黑米30克薏米40克大米30克【辅料】百合10片核桃2个黑芝麻5克红糖适量水900毫升步骤1百合提前两个小时泡好步骤2黑豆称量好步骤3黑米称量好步骤4薏米称量好步骤5黑芝麻称量
【主料】3人份 黑豆15克 黑米30克 薏米40克 大米30克 【辅料】 百合10片 核桃2个 黑芝麻5克 红糖适量 水900毫升
步骤1 
百合提前两个小时泡好
步骤2 
黑豆称量好
步骤3 
黑米称量好
步骤4 
薏米称量好
步骤5 
黑芝麻称量好，核桃我是现剥的
步骤6 
把所有材料都洗净，放入电饭锅中，倒入水
步骤7 
电饭锅选择营养粥，按开始
步骤8 
结束后浓稠的养生粥就好了
步骤9 
每天吃一碗，坚持两三个月就会见成效
