酒对人体的好处和坏处,每天喝一杯酒对身体有害吗？

那要看是多大杯酒对人体的好处和坏处，什么酒以及是谁喝。如果是健康成年男性每天喝一小杯50毫升白酒（50°），应该没有什么害处，其酒精含量20克，低于大多数国家膳食指南对酒精摄入的限量（25克/日），但如果是这一杯酒给健康女性饮用，则很可能有健康损害，因为女性对酒精的代谢能力比较差，大多数国家膳食指南建议女性酒精摄入量不要超过15克/天。此外，孕妇、乳母、儿童和青少年饮酒没有安全量，总是有害的。

如果本身患有疾病，特别是肝脏疾病（如肝炎、转氨酶升高、脂肪肝、肝硬化等）、肾脏疾病（如肾炎、肾功能不全等）、肿瘤等，则完全不应该饮酒，否则有可能加重病情。但高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病和糖尿病患者每天饮酒不超过25克酒精（女性不超过15克酒精）是允许的，虽然并不推荐，但这些疾病的临床诊疗指南都没有要求必须完全禁绝酒精。当然，不喝酒总是最好的，而且患有这些疾病的人是否可以少喝一杯，最好咨询一下自己的医生，毕竟每个病人的情况是不同的。

酒精量的计算公式非常有用，可以用于指导自己饮酒。酒精（克）=饮酒量（毫升）×酒的度数（%）×0.8。比如一瓶500毫升啤酒（酒精度为4%），则其酒精含量=500×4%×0.8=16（克）。大致相当于一个成年健康女性的饮酒限量（15克酒精/天）。需要注意的是，啤酒经常标注两种度数，一个是麦芽汁糖度（如8°、11°等），另一个是酒精度（如2.5%、3.6%等），计算酒精量时用后者而不是前者。

总之，饮酒忌过量，少量饮酒没有什么健康危害，甚至还有一些报道说，经常少量饮酒可以减少患冠心病风险，或使“高密度脂蛋白胆固醇”（血液中好胆固醇，可以保护心脏血管）浓度升高。但饮酒的确容易过量，大多人随性而饮，不能节制，很容易喝多，甚至醉酒、酗酒，这样健康危害就很大。必须认识到，饮酒有一定的成瘾性，有越喝越多的现象，所以如果可以的话，不喝酒最好，越少喝越好。这也是世界卫生组织（WHO）对饮酒的建议。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

喝酒的利与弊分别有哪些？

1、巷子绅自己感觉喝酒最大的利应该是壮胆吧，两杯酒下肚，内向的人也变得开朗起来，记得读大学时，室友很喜欢班里的一个女生，但他本人是那种在男生面前话很多很仗义的人，但对女生就是半天说不出一句话来，暗恋半年终于在一次过年喝酒后把女生的QQ加上了，加上了也是不敢聊，一直到开学还是喝酒喝多了，找了一个帮朋友投票的借口开始聊了起来，最终还是在我们一群室友的鼓励下（还是先喝了点酒）在女生的宿舍楼下摆蜡烛告了白，最终有情人终成眷属，我那哥们后面回忆起来说当时紧张得腿都在打抖，要不是提前喝点酒可能话都说不出来，我们当时一宿舍人都笑得肚子疼（没有嘲笑的意思）。不过别说酒这点利处还真不赖。

2、都说酒肉朋友，喝酒不仅能交到假朋友，也能交到真朋友，不管是聚会还是谈业务，大家都不熟悉的情况下，两杯酒一喝，氛围就上来了，大家称兄道弟，畅所欲言。现在这个社会很多工作中的单子都是在酒桌子上谈下来的。而且平时适量的饮用白酒（粮食酒）还有还有通风散寒、舒筋活血的作用，特别是在晚上睡不着的时候小酌一杯能够安神助眠，说起来白酒有利的方面还挺多呢！

3、任何东西都有两面性，酒也不是只有利没有弊。很多人喝酒喝太多误事的不少，不少人喝酒后酒驾，发生车祸，带来的危害不是对一个两个人的，而是对几个家庭的影响，在这里巷子绅提醒大家一定要遵守交通规则，喝酒不开车，开车不喝酒。长期大量喝酒容易得高血压糖尿病，过多的饮酒还会对肝功能造成很大的影响，甚至可引起肝炎及肝硬化等疾病。

4、总之巷子绅还是觉得喝酒的弊大于利，不过巷子绅自己都喝酒，也不能说是劝各位不要饮酒，这点我可能本人都做不到，偶尔小酌还是可以的，但长期大量饮酒不可取！

以上回答仅个人见解，希望能够帮助到你，想要了解更多白酒，关注我，巷子绅带你找到一款真正属于你的好酒