燕麦怎么吃减肥,什么样的麦片适合减肥人吃？

想要减肥燕麦怎么吃减肥，喝原味的燕麦片是最好的。为什么要选择原味的燕麦片呢？下面我们就来细说一下，麦片的种类区分各有什么不同。

麦片的主要原料是燕麦、黑麦、荞麦等全谷物，这些都是膳食纤维含量较高的谷物，我们都知道膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，增加人体的饱腹感，有一定的减肥效果，所以麦片受到了很多人的欢迎。

但是麦片并不全等于燕麦片，我们先来科普一下：麦片是谷物制成的片状食品的统称，包括小麦片，玉米片，黑麦片，荞麦片和燕麦片等。所以说燕麦片属于麦片，但麦片不一定是燕麦片。麦片是由多种谷物混合而成的，里面添加了很多的小麦、大麦、玉米等，而且为了口感更好，会添加很多的添加剂，所以要减肥的话，务必认准燕麦片。

我们在商场的货架上会看到很多的燕麦片，有含糖的、有不含糖的；有需要水煮的、也有免煮的（即冲即食的）。众所周知，含糖的肯定是不行，对减肥不利，但是这时有人肯定会问，那我选择原味免煮型的燕麦片行不行呢？那我明确的告诉你，也是不好的，因为免煮型的都是经过预加工的，多多少少有些添加剂，营养成分也流失很多，只有天然的原味燕麦片，需要经过水煮的才是最好的选择。

相信经过我上面的分析，大家已经知道了应该选择哪一种燕麦片减肥。希望我的回答对大家能有所帮助。

请问，麦片搭配什么适合减肥？

你好!我是梨子，很高兴回答你的问题。减肥期间建议多食用快熟燕麦和生燕麦片。我通常有三种搭配做法，燕麦饭、燕麦粥和燕麦饼干，具体详情请看我的视频回答。

减肥期间用燕麦片做主食可以吗？

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减肥是大众特别关注的问题，然在选用减肥方法时存在很多的误区！不吃主食减肥是大众存在的误区之一，如何吃主食也是大家特别迷茫的问题，来和大家分享一下。

减肥不可以不吃主食，食物多样、营养均衡才能减肥不反弹，但主食要吃对，不建议全吃精米白面，建议用部分粗杂粮或薯类代替精米白面。

燕麦片做主食替代精米白面是不错的选择，可以提供膳食纤维帮助肠道健康，但也不可过食，建议作为早餐的主食比较适合，若过食会造成肠胃道负担也会影响其他营养素的吸收。

切忌不可不吃主食减肥，主食可以帮助脂类代谢，也是为人体提供能量的主要来源，若不吃主食减肥易反弹。

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