地推怎么做最有效,最有效的减肥食谱怎么做？

  香甜玉米汁

原料：甜玉米两根地推怎么做最有效、炼乳(或者蜂蜜)20ml、清水适量。

做法：

1 两根甜玉米放入锅中，加水煮10分钟左右至熟。

2 稍凉后，把甜玉米取出，用刀贴着玉米芯子取下玉米粒。

3 取下的玉米粒放入食物搅拌机中，把刚才煮玉米的水倒入，水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+ 一碗煮玉米的水)。
  

4 高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻，即可倒出饮用。

小编温馨小tips：玉米属于粗粮，每100克玉米中含热量820。06千焦耳(196千卡)，粗纤维1。2克，蛋白质3。8克，脂肪2。3克，碳水化合物40。2克。同时他还有很好的利尿功效哦，可以有效地帮助减肥。
  

马齿苋绿豆薏仁汤

原料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量、马齿苋。

做法：

1薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜;

2薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂;

3最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。
  

小编温馨tips：薏仁(拉丁Semen Coicis英文名Coix Seed)又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
  

山楂芒果雪梨丝

原料：芒果、雪梨、山楂片。

做法：

1芒果，雪梨去皮切丝，山楂片切丝;

2把原料盛入碗里，浇适量蜂蜜，吃的时候拌匀即可。

山楂糕切丝后很容易把雪梨给染色。所以，建议大家现吃现拌。

CMA备考要怎么做最有效呢？

　　一.摒除杂念

　不怕念起，只怕觉迟”，要明白什么对你才是重要的，做什么才是不负光阴，有杂念很正常但是我们可以凭借意志力克服，这并不是压抑自己，而是不要为不值得的事浪费宝贵的时间。

　　二.锻炼意志力

　　越简单越清净则越容易专注，所谓大道至简。循序渐进地培养自己的定力，对意志力也是一种磨练。这样不仅对CMA考试有利，对于自己的工作生活也能起到积极作用。

　　三.多锻炼身体，保证睡眠时间

　　平时要多锻炼身体，当我们有一个好身体时，思维也会更活跃，更有利于CMA的复习。另外，千万不要为了复习CMA而熬夜，这样效率并不会提高，把平时的时间规划好，高效率复习，足以应对CMA考试了。

　　四.利用好整块时间和零碎时间

　　CMA知识体系是非常庞大的，建议考生好好利用cma考试大纲，需要抽出整块时间去复习。