银鱼蔬菜小米粥做法大全
摘要【主料】(多人份)大米50克银鱼10克小米25克胡萝卜45克莴笋30克【辅料】食用油1-2滴步骤1食材准备：大米/50克，小米/25克，银鱼/10克，胡萝卜/45克，莴笋/30克步骤2大米小米洗净，加
【主料】(多人份) 大米50克 银鱼10克 小米25克 胡萝卜45克 莴笋30克 【辅料】 食用油1-2滴
步骤1 
食材准备：大米/50克，小米/25克，银鱼/10克，胡萝卜/45克，莴笋/30克
步骤2 
大米小米洗净，加适量水，放到电饭煲里熬成粥。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟，或用砂锅煲粥。 PS：这是我家2个宝宝的分量，如果一个宝宝吃，食材都要减半
步骤3 
小银鱼提前清洗几遍，放在冷水里浸泡至软。 PS：也可以买回来新鲜银鱼，清洗干净。没有银鱼也可以替换成鳕鱼，鲈鱼、三文鱼等
步骤4 
莴笋洗净，去皮、切碎
步骤5 
胡萝卜洗净，去皮，切碎。 PS：小宝宝吃需要切的碎碎的啊
步骤6 
泡软的小银鱼剁成末
步骤7 
粥熬好后，转移到锅里（最好是砂锅里），加入胡萝卜
步骤8 
加入莴笋
步骤9 
加入银鱼
步骤10 
所有食材煮软，煮熟透就可以出锅了
步骤11 
出锅后，稍微晾凉，加入几滴食用油，搅拌均匀就可以哦给宝宝吃了。 PS:妈妈一定要记得加食用油哦，胡萝卜中维生素A是脂溶性的维生素，需在脂肪中更利于人体吸收，因此搭配一些食用油或肉类一起食用能提高吸收率
