形意达,形意拳的狠毒是怎样练成的？

形意拳与太极拳、八卦掌并称为三大内家拳。晚清到民国年间形意达，中国武林形意拳出的高手最多，如戴龙邦、李洛能、郭云深、马礼堂等，可以说不胜枚举。之所以形意拳高手倍出，和它的练法有关。与太极拳相比，形意拳更重视桩功，例如三体式。站桩对形成混元力很有帮助。另外五形拳涉及科学，利用金木水火土相生相克的原理，和拳击技术类似，和实战比较接近。另外，十二形对动物的模仿提高了身体机能，有龙身熊膀鹰捉虎抱头之说。除了象形，还有最重要的，即取意。形意拳和中国传统文化有深度的结合，孙禄堂有个高度的总结“拳即是道” 形意拳可达武学最高境界“化境”。形意拳是从刚化柔，至刚柔并济。形意拳重功力轻招数，抓住了武学本质。上述因素是形意拳刚猛实战力强的原因。

太极与形意哪种适合老年人练？

老年人练习太极还是形意都是为了健身为目的！如果以此来练习功夫，那是另当别论了！

太极拳之所以现在被中老年人接受，就是因为它的舒缓，动作柔和，处处求圆，螺旋缠绕，运行轨迹符合人体生理特点！是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力。

太极拳演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。太极拳对人身体起到的健康作用极大。

而 形意拳以五行拳（劈、蹦、钻、炮、横）和十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊)为基本拳法，拳势紧凑，劲力精巧；河南一带的心意拳，拳势勇猛，气势雄厚。

尤其是形意拳注重力量的训练。就第一步功夫“筑其基,壮其体,使骨体坚如铁石”的“明劲功夫”就非一般中老年人习得了！

我身边的一些武术家，包括练了一辈子外家拳甚至练形意，八卦内家拳的练家子，到最后都乖乖的练起太极来，你说为什么？

虽然现在太极拳被一些不明真相的人抹黑，诋毁，但事实证明太极拳是一种更有利于身体健康的最佳运动，你二岁不练它，三十岁不练它，等你到了四十岁，五十岁以后你才会后悔怎么不早点学习它呢！