冬泳的好处,每天游泳锻炼身体什么时间最好？

感谢邀请冬泳的好处，曾经回答过一个“一般几点去游泳对身体好”的问题，问题类似，不过这里还是重新再来谈一下吧。

对于一个喜欢游泳，经常游泳锻炼的人来说，选自适合自己时间去游泳锻炼就好。作为普通的上班族来说我没有更多的自由时间来给自己安排出来去锻炼，我有早上六七点去游的时候，也有晚上八，九点去游的时候，周末的时候，我一般是午后一点半左右去游泳锻炼。

对于锻炼身体什么时间最好网上也是有各种说法，有的说法也是截然相反。其实管它什么什么说法呢，没必要那么完美主义！只要了解基本的游泳运动常识，自己有时间的时候坚持去游泳锻炼就好了，大家说是吧。

一般几点去游泳对身体好？

游泳确实是对锻炼身体有着非常不错的效果。但是先来给大家泼一盆凉水，先要看看自己是不是适合游泳！因为游泳的时候人所消耗的体力比平时要多上八倍，对那些患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，则不宜参加游泳。另外患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。还有什么时候游泳是最好的呢？

　1、早餐后2小时左右 早上水温比较低，人体免疫力最强，身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。 但量也不宜大，半个小时足以。不然会影响之后的学习工作及生活。 　　2、晚饭后40分钟左右。据科学研究显示，人体最为活跃的时期为15：00-21：00，且运动效果最好。晚饭后40分钟开始游泳，体力充足，正好可以消耗热量减脂 　　3、睡前1到2小时左右 一般来说，运动后数小时内的热量消耗量，都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。那么即使是睡觉，也仍然持续在减肥，这是多么美好的事啊。

游泳确实是能强身健体，但是选择合适的时间，更加能起到事半功倍的效果！

小编小大夫一枚，多谢点赞和关注。