冬泳的好处,你试过冬泳吗？冬泳有哪些好处？

好处多了冬泳的好处，其它回答中基本都讲得差不多，对肌肉，皮肤，神经，内脏，甚至是精神品质，都有一定的锻炼。对于适合的人来讲，是一个不错的运动项目。

但是冬泳这个运动项目，有些很高的门槛，而且目前据我观察，大城市的泳池，泳客想要去深水区游泳，得要深水证，得在泳池考，为什么要这样呢？因为深水区比浅水区更加危险。那冬泳这项运动有没有类似的规定呢？何况有部分冬泳运动都是在公开水域去进行，我们知道，在公开水域游泳要比泳池更加的危险。

还有，冬天仅仅是适合一部分人而已，绝对不是一项人人都合适的大众运动，因为真的太冷了，会冻出事情来的。生活中总是会有一些人，天生的比一般人耐冻，一年四季能坚持洗冷水澡，精神头也比一般人要好。然后身体健壮，有肌肉有肥肉，俗称长一身膘，这种人，就特别适合去冬泳。

如果你体弱多病，夏天也要洗热水澡，突然变天就能跟着天气一样那么突然的感冒，日常的运动项目一个都不行，稍微擅长一点的也就是逛街，那么想要通过运动来锻炼身体的话，游泳时没有问题的，但是学会游泳之后跑去冬泳，那就有些作死了。

这就好像是补品，身体达到一定程度的人，可以多吃些，反正吸收不了也不会怎么样，而身体弱一些的朋友，就不能一次性补得太猛了，得慢慢的来，搞不好就开始流鼻血。

说到底，冬泳带来的好处属于刺激性的那种，能够受得了那种程度的刺激，就会觉得舒服，受不了的，得不偿失，还是要慎重。

游泳(含冬泳)有什么好处？

客观的说游泳和其他运动一样，对身体肯定也是有益处的。

①游泳可以促进人体的血液循环，从而提升心血管运送血液和氧气的能力，增加肺活量，提高血管弹性和心脏收缩能力。同时游泳还可以提升机体的内分泌调节功能。

②游泳运动时身体处于俯卧或者仰卧的姿态，能够减轻关节肌肉以及内脏的压力，让关节和肌肉得到一定程度的放松，同时由于水的流动特性，还可以对皮肤，肌肉以及内脏器官起到一定的按摩作用。

③游泳运动是全身性的运动，能够很好的锻炼身体的各关节肌肉，有效的改善或辅助康复一些关节肌肉的病痛。提升身体的灵活性及协调性。

④游泳可以改善人们的身材比例，让身体更加协调，曲线更加优美，不同的泳姿对于身体肌肉有不同的针对性，但是坚持游泳并合理膳食可以让你最终实现“穿衣显瘦，脱衣有肉”的梦想。

⑤游泳可以改善一些儿童不良的饮食习惯，减轻挑食，厌食的情况。游泳还可以改善老年人的睡眠质量，减轻失眠的状况。同时游泳能够降低人们的心理压力，坚持游泳对于性能力也有一定的改善作用。

对于冬泳来说，虽然也具备了上述的一些好处，但是冬泳的游泳环境比较极限，存在很大的安全隐患，所以建议大家量力而行。

有些哈尔滨人为什么要冬泳？

冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。所以哈尔滨人爱好冬游是因为，首先哈尔滨具备冬泳这项运动的天然条件，冬季冰雪资源丰富，室外温度较低，并且哈尔滨有自然水域松花江，冬天江面结冰，会有专门冬泳的区域，完全符合冬游的自身条件。其次，既然我们哈尔滨有这样得天优厚的优势，我们一定要挑战一下这样极限运动，因为冬泳有很多好处，第一能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。第二，冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。第三，坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。不过冬游也不是百利而无一害的，身体不好的或者初次尝试的，要提前咨询自己身体是否可以，毕竟在江中冬游，不是件容易的事。