仰卧起坐是有氧还是无氧

2024-04-11 08:27:07 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要虽然说仰卧起坐是生活中很常见的一种运动项目,但是很多人对于仰卧起坐并没有正确的了解,那么仰卧起坐是有氧还是无氧呢?1、对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题,。

虽然说仰卧起坐是生活中很常见的一种运动项目,但是很多人对于仰卧起坐并没有正确的了解,那么仰卧起坐是有氧还是无氧呢?

仰卧起坐是有氧还是无氧

1、对于仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动这个问题,不可一概而论,要看具体情况具体分析。普通的仰卧起坐属于有氧运动,高强度、高负荷的仰卧起坐可能就要划为无氧运动了。

2、比如在做仰卧起坐时是用自身重量作为负重,而且运动强度不大,那就是有氧运动。但是,如果做仰卧起坐时有额外负重,例如抱个大重量的哑铃片等,所能做的动作次数较少,那就是无氧运动了。

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