上火不能吃什么 上火吃什么好

2024-02-04 17:19:14 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要上火是一种常见的病症,而出现上火症状之后,一般都是要在饮食上格外小心的,因为不当的饮食非常容易加重上火症状。那么上火不能吃什么?上火吃什么好?1、上火不能吃什么(1)忌辛辣温燥食品上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食。(2)忌黏腻食物上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油

上火是一种常见的病症,而出现上火症状之后,一般都是要在饮食上格外小心的,因为不当的饮食非常容易加重上火症状。那么上火不能吃什么?上火吃什么好?

上火不能吃什么?上火吃什么好?(1)

1、上火不能吃什么

(1)忌辛辣温燥食品

上火时,不要吃辛辣温燥食品,如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等,因为这些食物辛温燥烈,容易助长火热,使上火症状加重,不利于病情恢复,因此要禁食。

(2)忌黏腻食物

上火人群不要吃油腻、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米饭等。因这类食物易助湿生热,湿热内盛,将加重火气。

(3)忌含糖量高的食物

糖是产生热量的食物,吃过后,热量会积累在身体里,不利于身体里的火往外发,从而加重上火症状。所以上火了后,一切糖类都不要吃了,就算是棉花糖也不建议再吃,否则对上火症状不利。

含糖高的食物:糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、饼干、饮料、蜜饯等。

(4)忌温热性水果

上火时,温热性的水果是不适合吃的,如果食用过多的温热性水果容易导致火上加火,病情迁徙不愈。比如芒果、樱桃、番石榴、荔枝、龙眼、椰子、榴莲、杏等。

(5)忌温补食物

上火期间,切勿大补,任何温补类食物都不宜食用,如羊肉、狗肉、鹿肉、动物脂肪、鸡肉、鹿茸、鲍鱼、大枣、核桃等,以免燥热,加重上火症状。

(6)忌坚果类食品

坚果中含有比较高的热量,会使体内产生过量的内热,从而加重上火的症状,所以不宜食用,如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。

2、喝热水会上火吗

(1)喝热水会上火吗

不会上火。喝热水不会上火,反而可以帮助缓解上火,上火的时候,多喝点温热水,可以有效为机体补充水分,缓解上火引起的喉咙不适,长痘痘等现象,促进新陈代谢,排毒排汗。

(2)喝热水上火是怎么回事

不少人疑问,感觉自己喝了热水之后确实有上火现象,这不就是热水引起的吗?其实不然,喝热水之后有上火现象,多是你的身体火气盛,可能与你的体质有关,属于热性易上火体质;或者和你的饮食习惯有关系,爱吃辛辣干燥上火的油炸食物;这些原因导致了你上火。

(3)喝热水上火警惕水中氯含量

发现自己真的是在长期或者大量喝热水后才有上火症状的,无关体质和饮食时,那就要检查一下自己所喝水的水质了,自来水中含有漂白粉,烧开后也会有余氯,若是喝这种水就会上火,就可能是这个原因引起的,水中剩余的余氯过多刺激喉咙,导致喉咙让人有上火错觉也是有可能的。

(4)喝热水注意事项

一般来说喝热水有促进机体排汗,排毒,排尿,加速血液循环以及新陈代谢,改善机体便秘,镇痛止疼的效果,没有什么禁忌和坏处,只要注意喝热水的量以及温度,喝热水温度以低于50℃为宜,每天不要过度饮用,8杯左右为最佳,喝水太多会有水中毒症状发生。

3、上火吃什么水果好

(1)上火吃猕猴桃

猕猴桃性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病,而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析,猕猴桃果实含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。具有很好的降火功效。

(2)上火吃柚子

中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

(3)上火吃西瓜

味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。

(4)上火吃荸荠

味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

(5)上火吃梨

梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

(6)上火吃枇杷

利肺气,化痰止咳(热咳),和胃降气,有清凉生津解渴作用。便秘、疗疮、支气管炎者忌食。

(7)上火吃柿子

味甘涩性寒,咳润肺止咳,清热生津化痰软坚,健脾、涩肠、治咳嗽、止血、对高血压、痔出血有疗效。但多食会产生柿结石,所以要适量。

(8)上火吃火龙果

火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

(9)上火吃葡萄

能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

(10)上火吃橄榄

橄榄性平,味道稍微带一点酸涩,可以起到清肺的效果,对于降火气有很好的疗效。所以有咽喉肿痛的情况,可以适当食用一些橄榄。

(11)上火吃橙子

很多人知道橘子吃多了会上火,但是跟它长得很像的橙子,却是可以去火的。橙子性平,可以治疗产妇乳房红肿的情况。

(12)上火吃甘蔗

甘蔗性寒,可以清热解暑,是一种去火的水果。经常吃甘蔗,可以避免上火的情况发生。

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