嘴唇上火长泡怎么办 嘴唇上火起泡是什么原因

春夏季气候干燥，容易上火，嘴唇上起泡也是上火的表现之一。上火一般跟我们日常饮食习惯和作息习惯有关。经常熬夜或吃生冷刺激性食物，都会导致上火，嘴唇容易起水泡。那嘴唇上长泡怎么办？嘴唇上火起泡是什么原因？

1.刺激性食物

有些人的口味比较重一点，喜欢吃辛辣油腻的食物。长期喜欢吃辛辣油腻食物容易刺激肠胃，加重肝脏的负担，使体内血液不循环，导致肝火上升。我们应该根据自身体质，调整饮食习惯，避免食用上火食物，多吃清淡蔬菜和凉性食物，防止上火。

2.调整作息

现在很多人喜欢通宵熬夜上网玩游戏，熬夜很容易上火。还会使人感到疲劳，自身免疫力下降，新陈代谢被打乱，内分泌失调等。我们平时要养成良好的作息习惯，早熟早起，保证充足的睡眠，调整身体机能正常运作。春夏季中午有时间可以适量小憩一会，但时间不宜太长，以防晚上精神旺盛睡不着。

3.增加运动量

嘴唇起泡上火会使我们体内毒素增加，这个时候我们就要准备一些清热解毒的降火茶来解火，多喝绿豆汤可以有效降火解毒。我们平时也要适当的增加运动量和饮水量，运动可以加速体内的血液循环，放松心情缓解压力，排出毒素，有效去除上火带给我们的困扰。