用白醋泡脚可以改善睡眠吗 加速血液循环调节紧张情绪

足，众所周知其实人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。白醋泡脚可以有强身健体的作用，足部有很多的穴位，可以有促进血液循环，提高免疫力。那用白醋泡脚可以改善睡眠吗？相关知识介绍如下！

用白醋泡脚可以改善睡眠吗？

醋泡脚不仅能对腿部的肌肉起到放松的作用，而且陈醋还具有一股清新的醋香味，使人闻了之后可以放松心情，调节紧张的情绪，将一整天的压力释放出来，有助于帮助人体晚上快速地进入睡眠状态，提高睡眠质量。

白醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。睡前用白醋泡脚的话可以有缓解疲劳的作用，对于抗氧化促进代谢有好处，还可以起到提高免疫力的作用和效果。

白醋泡脚有什么好处？

1、清除体内垃圾。足部有很多具有重要治疗价值的反射区，醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体垃圾，防治多种慢性病症。

2、滋润肌肤。很多人在冬季脚部皮肤会干燥龟裂，用醋连续泡脚1周，不仅脚部皮肤会变得光滑，而且身体以及脸部皮肤也会变得更有光泽，更加滋润。

3、防治灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然晾干。泡时最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜。

4、防止脚气复发。用9度白醋泡脚，每天补充少量新醋，重复使用7~10天换新醋。坚持泡脚两个月。

5、减压。经常用醋泡脚，不仅可以缓解因穿高跟鞋引起的脚部肌肉紧张，还可以对身体起到减压作用。

怎么用白醋泡脚？

1、用泡脚的盆接好水，倒入4-5滴左右的白醋，稀释溶解。

2、将双脚放入泡脚的盆中，边泡脚边按摩双脚。

3、二十分钟后，将双脚从泡脚盆中移出，用毛巾擦干水，即可。

白醋多久泡一次脚？

足部肌肤较身体其他部位的肌肤的敏感性较弱，所以白醋对足部肌肤的刺激性和伤害性不大；而且，使用白醋泡脚有一定的清洁肌肤和带来健康的功效，所以是可以每天使用白醋泡脚的。但不建议每天泡脚次数过多，一天一次即可，以免泡得过多使足部肌肤变得过于敏感和脆弱。

总结：白醋泡脚的话可以有调节气血的作用，对于缓解紧张的精神状态有好处，还可以改善睡眠。