艾草泡脚晚上泡还是早上泡 晚上通经活络祛湿寒改善睡眠

艾草泡脚，应该是很多人都会做的事情。用艾叶泡脚还能祛风除湿疏通经络也能加快人体内血液循环，对人类的类风湿和关节炎都有明显的调理作用。另外用艾叶泡脚还提高肺功能，它能预防肺气肿和哮喘以及支气管炎等多种呼吸系统疾病，它对维持呼吸道健康有很大的好处。那艾草泡脚晚上泡还是早上泡?相关知识介绍如下!

艾草泡脚晚上泡还是早上泡?

虽然白天可以用艾草泡脚，但是一般建议在晚上泡更好，因为晚上泡脚不仅能够促进人体血液循环，起到通经活络、祛湿寒的效果，还能有效的改善睡眠治疗，有一定的助眠效果，对于失眠患者有较好的效果，另外，用艾草泡脚时，也可适当的做一些有氧运动，比如：慢跑、瑜伽等等，能够较好的增加人体抵抗力，对外界病毒有所预防。

泡脚每天泡还是几天一次?

艾草泡脚虽然对自身健康有一定的好处，但是泡脚并不建议每天泡，最好是一周2-3次，但是也需要结合自身情况来看，若是体内寒湿气较重的话，可以刚开始每天泡，得到一定缓解后再适当缩短时间，另外，在泡脚时要注意时间，以免出现咳嗽、流鼻涕等受凉情况，一般建议泡脚时间在15-30分钟之间为好。

泡脚要泡到什么位置?

泡脚要泡到什么位置并没有很明确的规定，一般来说，泡到脚踝以上就可以的，这样能够使脚部完全在泡脚水中，发挥的药效较好，但是泡脚的温度需要把握，建议在40-50度之间，以免温度过高对皮肤组织造成影响，出现烫伤的情况，也可用手触碰，感觉适宜即可。

艾叶泡脚水第二天还能用吗?

艾草泡脚水用了一次之后，其中的大部分有效成分已经被析出，再继续使用可能无法达到原本的疗效;另外泡过一次的艾叶水里面含有各种细菌、污垢，再次使用不利于脚部健康，所以建议艾叶泡脚水用过后应该要倒掉。

总结：注意将艾叶煮水，使其中的营养成分完全析出，这样才能发挥较好的药效。