秋天总是犯困是怎么回事 为什么到秋天就会犯困

2024-02-04 11:43:02 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要炎热的夏天马上就过去了,凉爽的秋天已经来临,让经受过夏天高温的人们感到十分地愉悦,但是秋天的到来又让人不得不要面临新的问题,那就是秋乏,何为秋乏?通俗一点来说,秋乏就是在秋天会感到身体乏力、嗜睡,这似乎是一个很普遍的现象,那么为什么到秋天就会犯困呢?1、秋天犯困的原因(1)秋天大脑供血减少人们刚刚经过炎热的夏季,突然一下子感受到秋季的凉爽,皮肤的毛孔会慢慢收缩,而皮肤内的血液也慢慢增加,使大脑的血

炎热的夏天马上就过去了,凉爽的秋天已经来临,让经受过夏天高温的人们感到十分地愉悦,但是秋天的到来又让人不得不要面临新的问题,那就是秋乏,何为秋乏?通俗一点来说,秋乏就是在秋天会感到身体乏力、嗜睡,这似乎是一个很普遍的现象,那么为什么到秋天就会犯困呢?

秋天总是犯困是怎么回事?为什么到秋天就会犯困?(1)

1、秋天犯困的原因

(1)秋天大脑供血减少

人们刚刚经过炎热的夏季,突然一下子感受到秋季的凉爽,皮肤的毛孔会慢慢收缩,而皮肤内的血液也慢慢增加,使大脑的血液供给减少,导致大脑缺氧,进而就会引发秋困。

(2)秋季睡眠时间减少

秋季的到来,让每天变得夜长日短,很多人要么就是睡很长时间,要么是睡眠时间相对减少,人睡太多或睡眠不足,都会导致困倦。

(3)凉爽有催眠的作用

秋天的天气已经变得很凉爽了,会让人觉得很舒适,人一旦处于这种安逸舒适的环境,就会感到犯困,所以经常有人说秋天的天气很适合睡觉,这种催眠的凉爽的天气会镇定人的神经,让人犯困。

秋天总是犯困是怎么回事?为什么到秋天就会犯困?(2)

2、怎样缓解犯困症状

(1)补充营养

为什么人在有的时候会特别想睡觉?出现这种情况最主要的原因就是体内补充的营养不充足,比如摄取的蛋白质较少,就会导致人容易犯困。要想克服犯困,就要在吃饭的时候增加蛋白质的摄入。

(2)适当午休

很多人都没有午休的习惯,在夏季的时候没有,在秋季的时候也没有,其实夏秋两季都需要适当地进行午休。午休的时间可以按照个人的需求进行调配,但是睡的时间不要过长,适当的午休就能帮助缓解困意。

(3)多喝茶水

秋天容易犯困的话,可以试着喝一些提神的茶水,年轻人喜欢喝咖啡,而一般中年人喜欢饮茶,缓解困意可以通过喝咖啡和茶水,但是建议少喝咖啡,因为咖啡中含有令神经兴奋的咖啡因。

秋天总是犯困是怎么回事?为什么到秋天就会犯困?(3)

3、秋季养生的小知识

(1)秋天空气湿度小,风力大,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,还会出现维生素缺乏的现象;因此秋季宜多饮水,可以维持体内水代谢平衡,防治皮肤干燥。

(2)多吃新鲜蔬菜、水果;能补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒的效果。如梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分;菠菜含有丰富的核黄素,有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

(3)由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良。每餐进食宜简不宜繁,每餐吃品种繁多的食物,不易消化,容易导致胃病。也可多吃一些带有温补性的牛、养、狗肉之类,以温补血气、增强体质抵抗力,起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。

秋天总是犯困是怎么回事?为什么到秋天就会犯困?(4)

TAGS: 秋天  犯困  凉爽  炎热  大脑  感到  慢慢  人们  
声明:一盘搜百科所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系 88888@qq.com