身体寒湿重有哪些表现 身体寒湿重如何去除

2024-02-04 11:59:32 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要中医认为人的体质分为好几种类型,而寒湿体质也是常见的一种病体,但是很多人也不知道自己是不是寒湿体质,所以哪怕经常生病,也总是好不了,因为身体免疫力差,而寒湿气重就会影响个人的身体健康,那么身体寒湿重有哪些表现?身体寒湿重如何去除?1、寒湿重表现1.即使在夏季也比一般人的体温要低,手脚容易冰凉;2.脸色有些苍白,较常人更怕冷;3.精神状态差,行动迟缓,喜欢吃热食物;4.早上起床后,观察舌苔是否白腻;

中医认为人的体质分为好几种类型,而寒湿体质也是常见的一种病体,但是很多人也不知道自己是不是寒湿体质,所以哪怕经常生病,也总是好不了,因为身体免疫力差,而寒湿气重就会影响个人的身体健康,那么身体寒湿重有哪些表现?身体寒湿重如何去除?

身体寒湿重有哪些表现?身体寒湿重如何去除?(1)

1、寒湿重表现

1.即使在夏季也比一般人的体温要低,手脚容易冰凉;

2.脸色有些苍白,较常人更怕冷;

3.精神状态差,行动迟缓,喜欢吃热食物;

4.早上起床后,观察舌苔是否白腻;

5.每次来例假前都会觉得乳房胀痛,有明显的痛经;

6.下午、晚上的时候,常常会感觉胃胀泛酸,睡觉的时候,会不自觉的流口水,出汗;

7.属于比较偏安静内向的性格;

8.白带较多,而且质地稀薄,大便稀溏,小便清长;

9.经常会发现自己的眼睛、四肢、脸会有浮肿,尤其是下午、傍晚的时候更严重;

10.对季节交替、气温降低比较敏感,甚至会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷等不适,到了冬天,甚至会冷得睡不着。

2、寒性的调理

1.避免吃一切冷的食物

表面就属寒的食物:冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、凉的饮料、凉拌菜等等;

还有一些本身就带寒的食物:

寒性肉类:甲鱼、螃蟹、牡蛎、蛤蜊、乌鱼、章鱼、田螺、鸭血等等

寒性果蔬:苦瓜、绿豆、荸荠、柿子、黄瓜、香蕉、甘蔗等,对于寒性体质的人来说,吃水果与蔬菜时,最好都煮温来吃。

2.泡脚逼走寒气

泡脚是一种改善体寒非常好的方法,但关键在于在长期坚持,而不是三天打鱼两天晒网,这样只会是徒劳。将泡脚做为你坚持的奋斗的事业,每次泡到全身发热,有些微微出汗就好。如果在泡脚时,可以加上足部按摩能够有效加快血液循环,效果也会更好。

3.对腹部进行热敷

对于寒性体质的妹子来说,腹部是最容易寒气上扬的地方,很容易因此而影响到全身,平时没事的时候,可以经常用热水袋或热毛巾来敷在腹部,尽量不要让腹部着凉。

4.饮食暖身效果更好

温性的蔬菜:生姜、大蒜、大葱、韭菜、胡萝卜、黄豆等等;

温性的肉类:鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼、海虾、鳝鱼、鲍鱼等;

温性的水果:樱桃、乌梅、粟、葡萄、大枣、榴莲、荔枝、桂圆等;

5.按摩改善体质

气海、足三里、涌泉等穴位,或是艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位,可以对全身的经络进行调整,驱寒温阳。

3、最易受寒部位

1、头部

受寒表现:头痛、头昏、头部沉重;

建议:常备雨伞戴帽子,尽量避免淋雨及头部受凉,晚上洗完头发一定要干了在睡觉;

2、肩颈背部

受寒表现:时间长了会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症;

建议:多多按摩大椎穴(颈后最高点凹陷处),洗澡时用温度稍高的热水冲洗大椎穴五六分钟,天冷时最好戴围巾穿坎肩。

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