湿气重怎么去除,寒湿体质怎么去除体内湿气?

2022-02-07 16:34:13 百科大全 投稿:一盘搜百科
摘要寒湿体质、湿热体质等都是中医的说法,这两种体质说明体内都有湿气,湿气对身体是有影响的,只有平和体质才是正常健康的体质湿气重怎么去除。那么,寒湿体质是什么?怎样调理好?  寒湿体质,简单的说,“寒”是血

  寒湿体质、湿热体质等都是中医的说法,这两种体质说明体内都有湿气,湿气对身体是有影响的,只有平和体质才是正常健康的体质湿气重怎么去除。那么,寒湿体质是什么?怎样调理好?

湿气重怎么去除,寒湿体质怎么去除体内湿气?

  寒湿体质,简单的说,“寒”是血液循环差;“湿”则指体内水分过多,无法正常代谢。其表现特征为:

  1.舌苔发白、舌体厚、滑腻,若舌边有齿痕则说明寒湿很严重。

  2.早上起床后,感觉没睡好,睡多久都不解乏,白天疲劳倦怠感强。

  3.怕冷,手脚冰凉。

  4.气色差,皮肤不好,背部长湿疹。

  5.易上火、口渴。

  6.食欲不振、食量减小、经常腹胀。

  7.大便不成形,吃点凉食物就出现腹泻。

  8.带下症,女性量多,且清、稀;男性囊潮湿。

  调理寒湿体质,主要是提高代谢、摆脱湿毒,可以从饮食、运动和生活方式予以调理体质。

  1、饮食除湿。寒湿体质的人最忌冷饮、冷食,平时最好摄食暖性食材,以及有助于调整水分代谢的食物。属性温暖的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖,能帮助排出体内的湿气和多余水份。

  排出体内湿寒,可以尝试食疗——桂圆红豆薏米粉。主要成分:桂圆、红豆、薏米、山药、茯苓、糙米、枸杞、冰糖。这个配方有3个好处,薏米、红豆茯苓能利水排湿;桂圆、枸杞、山药可以滋补脾肾;糙米可以排毒,是祛湿寒的利器。

  2、加强锻炼,多加运动。运动可以促进血液循环,同时还可以促使人体排汗,体内的寒气也可以随着汗液排出体外,运动的方式多种多样,可以跑步、跳绳、游泳、快走等、只要能让身体出汗的运动都可以帮助人体寒湿排出体外。

  3、平时泡脚。这是一年四季都可以进行的调养方式,泡脚可以刺激足底血管扩张,促进血液循环,血液循环加快自然就可以逼出体内寒湿,让身体变暖,泡脚如果能配合足底按摩效果会更好。

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如何减肥比较好?湿气挺重的?

我说下我最近的减肥方法吧,我从家到单位有7公里,从今年年初开始,上下班都走着去单位,走的时候采取变速走的方法,最大成度的消耗能量,回家的时候再控制饮食,不暴饮暴食,从年初到现在,最大的收获就是虽然体重只降了10多斤,但体型发生了明显变化,身体感觉不再发虚了,结识了!再加上每天喝薏米和赤小豆水,湿气也下去了很多。这种减肥方法不伤身体,不容易反弹,核心就是得坚持住,油时间长了,会上瘾的啊,不走就难受,哈哈!祝你早日减肥成功,加油!

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男人湿气重的人怎么排湿?

男人身体湿气重的表现:在外形上,主要是肚子比较大。男人会容易出现苹果一样的腹形。对于身体的表面会出现很多潮湿的症状。比如阴囊潮湿。舌头比较肥大。舌苔多。舌头有齿痕。这些都是男性出现脾虚湿盛的表现。作为男性,湿气大的人往往注意力不能集中。而且身上像披着一件湿衣服一样,非常的难受。有的会出现头痛,头部像裹着一样东西。浑身没有精神,乏力倦怠。这些都会严重影响平时的生活和工作。男人要想去除体内的湿气,首先要远离烟酒。不吃辛辣刺激的食物,不吃肥甘厚腻的食物。尽量避免在阴暗潮湿的环境,工作和生活。要多运动,运动出汗是排湿最好的方式。

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